网志好读版：https://wp.me/p91Jze-9T 分享内容： 生命充满了矛盾。 自我提升也不例外， 「接纳」和「提升」是天秤两端。 多数人过於关注「提升」自己， 所有重量都压在那端， 忽略平衡的重要。 从小我有完美主义，任何事逼自己做到最好。 因此不停的「提升」自己， 生命是无尽的挣扎。 但人不可能永远压抑着那黑暗的一面。 我花费大量时间才了解此道理： 一个人不可能永远「提升」，因为我们会累、会怠惰。 而自我批判只让事情更糟。 如一年有春夏秋冬，一日有白昼黑夜， 自我提升有高低起伏。 但我们都误认自己是机器人，每天要「最佳化」。 一旦没达到目标，就修理自己。 此方法最後是自食恶果。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 过於追求「提升」的问题 提升的本质是什麽？ 用意志力驱使自己做困难的事情、 和内心的黑暗搏斗、突破舒适圈。 为了达到最好的自己。 每个人都在做这事、期盼那天能到来。 因此我们不容许自己怠惰、失败。 这游戏容易上瘾， 我们想展现自己能耐， 我们想赢过别人和过去的自己， 身材、心灵、财产、人际上。 The Law of Reverse Effect "The harder you tries to do something, the less chance you have of success. " 越在意对方，对方反而讨厌你。 父母越逼着小孩念书，小孩越不做。 越鞭策自己「提升」，反而不进则退。 自我批评没有改善生活， 反而减少动力、意志力去提升自己， 陷入恶性循环。 当一个人决心想戒甜食， 却忍不住吃了一些，如果他不停的责备自己， 最後将导致失败，因为责备只会增加压力， 而压力减少意志力。 接纳自我 接纳和提升如同阴和阳。 提升不过是其中的一半， 因此不管如何提升，都会遇到瓶颈， 因为忽略了「接纳」。 接纳自我不等於找藉口。 接纳自我是完全的承担责任、看清并包容自己。 找藉口是推托责任、不愿面对现实，并加以解决。 假设有人的目标是每天运动，但因为上班压力而偷懒， (a) 接纳自我的人说「我知道自己偷懒。没关系，明天完成这目标。」 (b) 找藉口的人说「X的，上班压力害我累的没办法运动。都是那主管XXX。」 自我批判的人则是责备自己、感到愧疚， 最後对这目标渐渐失去动力。 ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ 到底该「提升」还是「接纳」自己？ 答案不是两者选一，而是平衡。 生命充满了矛盾， 我们该抛弃非黑即白的思考， 接纳生命带来的不确定性。 如果你喜欢这文章，欢迎至底下按赞、订阅。 -- 独家资讯 X 三个自我提升原则 http://eepurl.com/cX5B8X 精神口粮：https://dailygrowbetter.com 脸书：https://facebook.com/dailygrowbetter --

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