Hello，不知不覺中，每周三的Answer me已經默默進行超過一季了，當時的初衷只是想幫 大家解開心裡的結，不收任何諮詢費，順便鼓勵一起公益樂捐，沒想到迴響出乎我意料的 熱烈，也有版友私下告訴我，這已經成為他每週三必追的連載之一。 而近日因有幾家出版社正在與我討論出書計畫，為了提供更好的內容，Answer me將從每 周一期改為不定期發布，再請大家記得留意囉～ 本周主題：如何避開阿Q精神的陷阱 網頁好讀版：https://goo.gl/2dXPss -- Mr.P X Answer me 計畫 這個平台提供給: ．內心有矛盾解不開的人 ．想問發怕被別人認出來的人 ．想找回自信的人 ．單純想找人聊聊的人 我不知道這個計畫會持續多久，但只要我在，就會盡我所能為大家解惑。 發問由此:https://goo.gl/St4E43 -- 聽眾： 請問真正的自信和自我感覺良好差別在哪？ 如果只是一昧的相信自己，會不會變成阿Q，只求精神上的勝利？現實生活卻什麼都不行？ Mr.P： 這次要分享的問題，是大多數人在建立自信時常會有的疑惑，也是講座上常會有人問我的 問題，在深入探索之前，我想先提醒正在閱讀這篇文章的你，阿Q並不是一個專屬於弱者和 魯蛇的專利，它是一個時時刻刻會發生在每個人身上的現象，並且會出奇不易的出現在你 生活中的每個小細節裡。 所以，問題的方向至此開始轉變了，我們每個人都有或多或少程度的阿Q，差別在於，我 們能夠多快的去辨識它，並且不讓它麻痺我們的生活，進而活出自由的人生，這才是擁有 自信的最佳路徑。 為了讓你真正辨識出什麼是阿Q精神，請跟著我的腳步，用以下的問題覺察自己： Q.當別人贏過你的時候，你會怎麼反應？你的內心會有哪些對話？ 阿Q精神的其一特徵，在於「精神勝利法」，也就是明明自己在球賽裡面輸給了別人，卻 要怪罪隊友不好、裁判不公、自己的運氣不好、球沒有灌飽氣等各式各樣的藉口，來為自 己的失敗開脫。 因此，要辨別自己有沒有陷入阿Q的一個重要關鍵在於「當責」，當一個人總是習慣把自 己遭遇的挫折、困境歸咎於外部環境，就很容易陷入這種症狀，舉例來說： ‧企業家：企業賺不到錢都是政府的錯，都是年輕人沒競爭力 ‧年輕人：年輕人買不起房子都是那些老人的問題 ‧追求者：反正花若盛開蝴蝶自來，是她不懂得欣賞我的好 ‧銷售員：客戶不識貨，根本不懂我們產品的價值 ‧父母親：我的孩子會變壞，都是朋友帶壞他的 ‧子女：我會變成這樣，都是爸媽沒有好好栽培我 等等諸如此類，將自己的挫敗歸因給別人的抱怨，多可怕啊，如果社會上每個人都抱持著 這樣的想法，我們要怎麼相信彼此、互助合作？如果一個家庭的成員都這麼想，一家人的 感情要怎麼延續下去？如果男女感情之間都是這樣的相處模式，就算碰巧在一起也會很快 就無疾而終了。 上面的道理，我相信很多人都明白了，但，為什麼大多數人還是會一犯再犯呢？ 因為阿Q式的自我安慰，可以讓我們留在舒適圈裡，不用去面對舒適圈外的現實。 怎樣的現實？ ‧對企業家來說，也許是因為商業模式的快速更迭，所以才造成了企業的獲利下降 ‧對年輕人來說，可能是因為浪費了太多時間在娛樂，沒好好的精進自己 ‧對追求者來說，也許是他不知道，自己眼裡的幽默風趣在讓對方眼中是白目兼沒禮貌的 行徑 ‧對銷售員來說，也許他不明瞭，他在客戶的眼裡只是一個貪求訂單的勢利業務，沒有盡 到為客戶著想的心 ‧對父母親來說，他只想到自己是如何賺錢養家，卻忘了花時間陪伴孩子和關心他的生活情 緒 ‧對子女來說，他沒有想過自己為何能買最新一代的喬丹鞋，他沒考慮到父母為了這個家 付出了多少心力 忽略現實，實在是一件太快樂的事情了，只要睜一隻眼閉一隻眼，我們就可以把過錯都推 到別人身上，完全撇清自己在人生當中應該負起的責任。 嘿，我可不是說我們非得要當一個逆來順受的人，不論發生了什麼事情都要全部歸因於自 己，這是兩回事，但起碼，在每一次你感到受挫、感到痛苦的時候，問問自己能夠為別人 做些什麼？能夠為這個家、這間公司、這個環境做些什麼？ 若沒有人跳出來當一個正向循環的引領者，很快的阿Q精神就會擴及為病毒式的散播，從 每個人的內心裡萌芽茁壯。 談完了挫敗產生的阿Q，讓我們看第二個問題： Q.當你勝過別人的時候，你會有怎麼樣的心情？當你被別人稱讚的時候，你會如何應對？即 使那個稱讚並不那麼符合你？ 還記得我一開始說的嗎？阿Q精神不是魯蛇的專利，阿Q也特別好發於愛面子，好勝心強的 人身上，他們有幾個非常顯著的特徵 1. 藉由贏過別人來證明自己存在的價值 2. 藉由過得比別人好，來建築自己的自信 對於真正自信的人來說，當我們在一場業績競賽中獲得了勝利，或是在一個情場較量中抱 得美人歸，我們並不會有任何瞧不起對手的反應，因為我們能很清楚的知道，我比他多做 對了什麼事情，或是我比他少做錯了什麼事情，我們雖然也會因成果而快樂，但不會因此 就過度的膨脹、放大自己，開始催眠自己是萬人迷，是世界無敵的。 但阿Q精神的人就相反了，因為他們的信仰是「精神勝利」，所以當他們得意時就容易忘 形，開始把一切的功勞都攬在自己身上，無限放大自己的貢獻和能力，甚至明明原本不是 他的功勞，他也會因為在眾人的吹捧之下錯覺是自己的功績。 也因此，「誇飾的稱讚」對於這樣的人來說，就是一種最管用的迷藥，能讓他們乖乖聽命 。 以前曾經有個超級業務和我分享過，在所有的客戶裡面，這種客戶是最容易買單，也最容 易衝動購物的類型。只要他多說幾句「大哥您真是太有品味了，那您一定要試試我們這款 最新的跑車」「大姊您真的很會保養，香車配美女再適合不過了」，他們就陶醉到卡也刷 下去，貸款也辦下去了。 要找到這樣的人，其實十分容易，你只要看看你的臉書上，哪些朋友最常炫耀名牌包包、 進口車、出國一定要打卡昭告天下，跟伴侶恩愛一定要狂放閃狂曬恩愛的人，就可以窺知 一二了。他們會有如此的舉動，其實是出自一個原因「害怕別人看不到自己的幸福」，對 於他們來說，幸福的定義很簡單，就是在物質的享受上贏過別人，僅此而已。 所以他們自然會去討厭「開的車沒有我好，卻過得比我快樂的人」，或是「長得沒有我帥 ，沒有我多才多藝，女朋友卻比我的伴侶漂亮的人。」 看到這裡，你應該可以猜到，這時候他們會怎麼反應了(笑)。 沒錯，他們一旦開始感到挫折，就會開啟阿Q模式催眠自己，並且嘲諷別人「沒有麵包的 愛情哪能長久，哼！」「他一定是運氣好啦，或是老爸很有錢，那個女的才會看上他。」 回到正題，真正的自信和自我感覺良好差別在哪？ 答案就是，客觀衡量現實的能力，並且清楚描繪出專屬於你的自信藍圖。 《面對痛苦，衡量現實》 阿Q之所以為阿Q，是因為被情緒蒙蔽了眼睛，忽略了現實世界給他的回饋，阿Q讓我們看 不到別人的優點，也看不清自己的缺點，最終成為阻礙我們跨出舒適圈，阻礙我們成長的 主因。 很多人會陷入阿Q並不是有意的，大多數是因為遇到挫折，感受到太大的痛苦，為了讓自 己能稍微輕鬆一點喘口氣，於是把自己應該要負起的責任拋棄了，父母拋棄了照顧子女的 責任，情人拋棄了互相體諒的責任，企業主拋棄了照顧員工的責任，銷售員拋棄了服務客 戶的責任，一開始先拋棄一點點，嚐到甜頭之後拋棄得更多，最後一廂情願的認為「都是 they的錯」。 痛苦的存在，是為了要讓我們成長，即便現在不去面對，往後也只會堆疊更多的痛苦，與 其如此，不如在每次受挫時都誠實面對自己，扛起你應該要面對的問題，迎擊你的人生。 《清楚描繪出你的自信藍圖》 很多人會困在舒適圈的另一個原因是，他們不清楚自己想要過怎麼樣的人生，他們不懂怎 麼做可以為自己帶來自信。更可怕的是，有些人以為自己走出舒適圈了，其實不然，他們 只是順著這個社會和環境給予的框架去走。 於是他們去追逐名利，追逐美貌，追逐更能讓他們帶出去炫耀的伴侶，他們以為自己這麼 努力，應該是踏出舒適圈了，其實不然，他們還是在舒適圈裡，只要一個人不是為自己而 活，就永遠跳不出舒適圈的束縛，亦不可能擁有真正的自信。(註：我不是告訴大家不該 追求卓越，而是必須先確定這是自己要的) 在這個社會上，走路的人羨慕騎自行車的，騎自行車的羨慕騎摩托車的，騎摩托車的羨慕 開車的，開車的羨慕走路的。若我們清楚自己的人生想怎麼過，根本就不會產生羨慕別人 ，或是因別人的讚美而變得驕傲的問題，為什麼？ 因為我們早已跳脫了輸贏的框架，達到真正為自己的人生努力的境地！ 獅子不會因為自己跑得比鯨魚快而沾沾自喜，老鷹也不會因為自己飛得比大象高而得意忘 形，因為他們各有所長，各自在自己世界中發光，揮灑自信、堅定地朝自己選定好的人生 而努力。 《結語》 如何分辨自己是自我感覺良好，還是充滿自信？ 很簡單，當你達到某項成就時，請仔細思考，如果沒有別人的幫助，你能做到什麼程度？ 由此來衡量自己對這件事情的掌控程度，就不會被掌聲和稱讚蒙蔽了眼睛。同時也請想一 想，若我能把這件事情做得更好，我還能做些什麼？在感謝自己的同時，也請將掌聲給予 每一個有幫助到你的人，自省與感恩，永遠是紓解阿Q精神的良藥。 如何描繪出你的自信藍圖？ 自信藍圖是一個人要擺脫自卑、甩開阿Q的導航地圖，可以幫助我們在迷霧濛濛的人生中， 依然能往目標堅定地前進。 藍圖裡面隱含了幾個大關鍵，像是「擁有自信之後你想做什麼？」 「為什麼你需要擁有自信」等等。由於先前我已撰寫過系列文章，就不在此贅述。 若你想進一步了解自信的本質、自卑的成因，以及更重要的，我們要如何改變自己， 請加入我的Line@後，在對話欄回覆"2"，在裡頭將有詳細的文章步驟說明。 Line@：@lovemrp (前面記得加上@) -- 即日起，部落格的部分文章， 將不會發布在此， 欲觀看最新文章的請搜尋 Google：自信教練 臉書粉絲團：lovemrp --

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