Hello，不知不觉中，每周三的Answer me已经默默进行超过一季了，当时的初衷只是想帮 大家解开心里的结，不收任何谘询费，顺便鼓励一起公益乐捐，没想到回响出乎我意料的 热烈，也有版友私下告诉我，这已经成为他每周三必追的连载之一。 而近日因有几家出版社正在与我讨论出书计画，为了提供更好的内容，Answer me将从每 周一期改为不定期发布，再请大家记得留意罗～ 本周主题：如何避开阿Q精神的陷阱 网页好读版：https://goo.gl/2dXPss -- Mr.P X Answer me 计画 这个平台提供给: ．内心有矛盾解不开的人 ．想问发怕被别人认出来的人 ．想找回自信的人 ．单纯想找人聊聊的人 我不知道这个计画会持续多久，但只要我在，就会尽我所能为大家解惑。 发问由此:https://goo.gl/St4E43 -- 听众： 请问真正的自信和自我感觉良好差别在哪？ 如果只是一昧的相信自己，会不会变成阿Q，只求精神上的胜利？现实生活却什麽都不行？ Mr.P： 这次要分享的问题，是大多数人在建立自信时常会有的疑惑，也是讲座上常会有人问我的 问题，在深入探索之前，我想先提醒正在阅读这篇文章的你，阿Q并不是一个专属於弱者和 鲁蛇的专利，它是一个时时刻刻会发生在每个人身上的现象，并且会出奇不易的出现在你 生活中的每个小细节里。 所以，问题的方向至此开始转变了，我们每个人都有或多或少程度的阿Q，差别在於，我 们能够多快的去辨识它，并且不让它麻痹我们的生活，进而活出自由的人生，这才是拥有 自信的最佳路径。 为了让你真正辨识出什麽是阿Q精神，请跟着我的脚步，用以下的问题觉察自己： Q.当别人赢过你的时候，你会怎麽反应？你的内心会有哪些对话？ 阿Q精神的其一特徵，在於「精神胜利法」，也就是明明自己在球赛里面输给了别人，却 要怪罪队友不好、裁判不公、自己的运气不好、球没有灌饱气等各式各样的藉口，来为自 己的失败开脱。 因此，要辨别自己有没有陷入阿Q的一个重要关键在於「当责」，当一个人总是习惯把自 己遭遇的挫折、困境归咎於外部环境，就很容易陷入这种症状，举例来说： ‧企业家：企业赚不到钱都是政府的错，都是年轻人没竞争力 ‧年轻人：年轻人买不起房子都是那些老人的问题 ‧追求者：反正花若盛开蝴蝶自来，是她不懂得欣赏我的好 ‧销售员：客户不识货，根本不懂我们产品的价值 ‧父母亲：我的孩子会变坏，都是朋友带坏他的 ‧子女：我会变成这样，都是爸妈没有好好栽培我 等等诸如此类，将自己的挫败归因给别人的抱怨，多可怕啊，如果社会上每个人都抱持着 这样的想法，我们要怎麽相信彼此、互助合作？如果一个家庭的成员都这麽想，一家人的 感情要怎麽延续下去？如果男女感情之间都是这样的相处模式，就算碰巧在一起也会很快 就无疾而终了。 上面的道理，我相信很多人都明白了，但，为什麽大多数人还是会一犯再犯呢？ 因为阿Q式的自我安慰，可以让我们留在舒适圈里，不用去面对舒适圈外的现实。 怎样的现实？ ‧对企业家来说，也许是因为商业模式的快速更迭，所以才造成了企业的获利下降 ‧对年轻人来说，可能是因为浪费了太多时间在娱乐，没好好的精进自己 ‧对追求者来说，也许是他不知道，自己眼里的幽默风趣在让对方眼中是白目兼没礼貌的 行径 ‧对销售员来说，也许他不明了，他在客户的眼里只是一个贪求订单的势利业务，没有尽 到为客户着想的心 ‧对父母亲来说，他只想到自己是如何赚钱养家，却忘了花时间陪伴孩子和关心他的生活情 绪 ‧对子女来说，他没有想过自己为何能买最新一代的乔丹鞋，他没考虑到父母为了这个家 付出了多少心力 忽略现实，实在是一件太快乐的事情了，只要睁一只眼闭一只眼，我们就可以把过错都推 到别人身上，完全撇清自己在人生当中应该负起的责任。 嘿，我可不是说我们非得要当一个逆来顺受的人，不论发生了什麽事情都要全部归因於自 己，这是两回事，但起码，在每一次你感到受挫、感到痛苦的时候，问问自己能够为别人 做些什麽？能够为这个家、这间公司、这个环境做些什麽？ 若没有人跳出来当一个正向循环的引领者，很快的阿Q精神就会扩及为病毒式的散播，从 每个人的内心里萌芽茁壮。 谈完了挫败产生的阿Q，让我们看第二个问题： Q.当你胜过别人的时候，你会有怎麽样的心情？当你被别人称赞的时候，你会如何应对？即 使那个称赞并不那麽符合你？ 还记得我一开始说的吗？阿Q精神不是鲁蛇的专利，阿Q也特别好发於爱面子，好胜心强的 人身上，他们有几个非常显着的特徵 1. 藉由赢过别人来证明自己存在的价值 2. 藉由过得比别人好，来建筑自己的自信 对於真正自信的人来说，当我们在一场业绩竞赛中获得了胜利，或是在一个情场较量中抱 得美人归，我们并不会有任何瞧不起对手的反应，因为我们能很清楚的知道，我比他多做 对了什麽事情，或是我比他少做错了什麽事情，我们虽然也会因成果而快乐，但不会因此 就过度的膨胀、放大自己，开始催眠自己是万人迷，是世界无敌的。 但阿Q精神的人就相反了，因为他们的信仰是「精神胜利」，所以当他们得意时就容易忘 形，开始把一切的功劳都揽在自己身上，无限放大自己的贡献和能力，甚至明明原本不是 他的功劳，他也会因为在众人的吹捧之下错觉是自己的功绩。 也因此，「夸饰的称赞」对於这样的人来说，就是一种最管用的迷药，能让他们乖乖听命 。 以前曾经有个超级业务和我分享过，在所有的客户里面，这种客户是最容易买单，也最容 易冲动购物的类型。只要他多说几句「大哥您真是太有品味了，那您一定要试试我们这款 最新的跑车」「大姊您真的很会保养，香车配美女再适合不过了」，他们就陶醉到卡也刷 下去，贷款也办下去了。 要找到这样的人，其实十分容易，你只要看看你的脸书上，哪些朋友最常炫耀名牌包包、 进口车、出国一定要打卡昭告天下，跟伴侣恩爱一定要狂放闪狂晒恩爱的人，就可以窥知 一二了。他们会有如此的举动，其实是出自一个原因「害怕别人看不到自己的幸福」，对 於他们来说，幸福的定义很简单，就是在物质的享受上赢过别人，仅此而已。 所以他们自然会去讨厌「开的车没有我好，却过得比我快乐的人」，或是「长得没有我帅 ，没有我多才多艺，女朋友却比我的伴侣漂亮的人。」 看到这里，你应该可以猜到，这时候他们会怎麽反应了(笑)。 没错，他们一旦开始感到挫折，就会开启阿Q模式催眠自己，并且嘲讽别人「没有面包的 爱情哪能长久，哼！」「他一定是运气好啦，或是老爸很有钱，那个女的才会看上他。」 回到正题，真正的自信和自我感觉良好差别在哪？ 答案就是，客观衡量现实的能力，并且清楚描绘出专属於你的自信蓝图。 《面对痛苦，衡量现实》 阿Q之所以为阿Q，是因为被情绪蒙蔽了眼睛，忽略了现实世界给他的回馈，阿Q让我们看 不到别人的优点，也看不清自己的缺点，最终成为阻碍我们跨出舒适圈，阻碍我们成长的 主因。 很多人会陷入阿Q并不是有意的，大多数是因为遇到挫折，感受到太大的痛苦，为了让自 己能稍微轻松一点喘口气，於是把自己应该要负起的责任抛弃了，父母抛弃了照顾子女的 责任，情人抛弃了互相体谅的责任，企业主抛弃了照顾员工的责任，销售员抛弃了服务客 户的责任，一开始先抛弃一点点，嚐到甜头之後抛弃得更多，最後一厢情愿的认为「都是 they的错」。 痛苦的存在，是为了要让我们成长，即便现在不去面对，往後也只会堆叠更多的痛苦，与 其如此，不如在每次受挫时都诚实面对自己，扛起你应该要面对的问题，迎击你的人生。 《清楚描绘出你的自信蓝图》 很多人会困在舒适圈的另一个原因是，他们不清楚自己想要过怎麽样的人生，他们不懂怎 麽做可以为自己带来自信。更可怕的是，有些人以为自己走出舒适圈了，其实不然，他们 只是顺着这个社会和环境给予的框架去走。 於是他们去追逐名利，追逐美貌，追逐更能让他们带出去炫耀的伴侣，他们以为自己这麽 努力，应该是踏出舒适圈了，其实不然，他们还是在舒适圈里，只要一个人不是为自己而 活，就永远跳不出舒适圈的束缚，亦不可能拥有真正的自信。(注：我不是告诉大家不该 追求卓越，而是必须先确定这是自己要的) 在这个社会上，走路的人羡慕骑自行车的，骑自行车的羡慕骑摩托车的，骑摩托车的羡慕 开车的，开车的羡慕走路的。若我们清楚自己的人生想怎麽过，根本就不会产生羡慕别人 ，或是因别人的赞美而变得骄傲的问题，为什麽？ 因为我们早已跳脱了输赢的框架，达到真正为自己的人生努力的境地！ 狮子不会因为自己跑得比鲸鱼快而沾沾自喜，老鹰也不会因为自己飞得比大象高而得意忘 形，因为他们各有所长，各自在自己世界中发光，挥洒自信、坚定地朝自己选定好的人生 而努力。 《结语》 如何分辨自己是自我感觉良好，还是充满自信？ 很简单，当你达到某项成就时，请仔细思考，如果没有别人的帮助，你能做到什麽程度？ 由此来衡量自己对这件事情的掌控程度，就不会被掌声和称赞蒙蔽了眼睛。同时也请想一 想，若我能把这件事情做得更好，我还能做些什麽？在感谢自己的同时，也请将掌声给予 每一个有帮助到你的人，自省与感恩，永远是纾解阿Q精神的良药。 如何描绘出你的自信蓝图？ 自信蓝图是一个人要摆脱自卑、甩开阿Q的导航地图，可以帮助我们在迷雾蒙蒙的人生中， 依然能往目标坚定地前进。 蓝图里面隐含了几个大关键，像是「拥有自信之後你想做什麽？」 「为什麽你需要拥有自信」等等。由於先前我已撰写过系列文章，就不在此赘述。 若你想进一步了解自信的本质、自卑的成因，以及更重要的，我们要如何改变自己， 请加入我的Line@後，在对话栏回覆"2"，在里头将有详细的文章步骤说明。 Line@：@lovemrp (前面记得加上@) -- 即日起，部落格的部分文章， 将不会发布在此， 欲观看最新文章的请搜寻 Google：自信教练 脸书粉丝团：lovemrp --

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