提到"未竟事務"， (哈 老師我還記得完形治療法耶 XD) 忍不住想要跟大家分享我的一個經驗。 我曾經很喜歡一個男生。 那種喜歡，是非常純粹的一種感情。 大概就是那種所謂的"找不到任何理由"的喜歡， 不是因為他的好或是任何優點，就是喜歡， 甚至，我反而非常清楚他的缺點。 我看他一眼，就可以知道他的想法、他的喜好。 偏偏我是個很不容易心動，一旦喜歡就非常難放下的人。 因此，時間持續了很長很長的一段時間。 他對我的態度，就是活生生像惡作劇之吻裡的直樹。 =.= 只是，我和他一直沒有在一起。 我們錯過了能在一起的機會。 當時發生了些事情，引來很多誤會跟流言。 總之，我們錯過了。 那時候，讓我非常的心痛。 心痛的是，那些流言和誤會，沒有一句話是我說的。 但他並沒有選擇相信我。 反而，他放手了。 我們開始了幾個月的冷戰，把身旁的朋友都嚇了很大的一跳。 當然，所有的流言也因此而停了下來， 只是情況已經無法收拾了。 當然，後來我們終於又開始說話。 也是因為我們的生活圈和朋友圈完全重疊， 某個部分也是因為，我們都想要回復友情。 中間大概經歷了兩年的時間，直到大四，我們終於恢復成好朋友。 就是，很單純的好朋友。 我以為，故事就要這樣結束了。 但是沒有。 畢業後的那半年，我經歷了非常灰暗的一段時間。 因為，原來我一直都沒有從那段關係中走出來。 冷戰的那段時候，我一滴眼淚都沒有，無論是對外人或是對自己。 我以為，是我調適的很好， 但其實不是。 真正的原因是因為，我把所有的情緒都壓抑下來， 所以，我不會真的感受到悲傷、憤怒、失落， 當然，我也無法真正地感到輕鬆和快樂。 大致上，就是活在一個真空的世界裡， 把自己保護得好好的，不受任何情緒干擾。 那些年，也有人追我，但卻都無法打動我。 甚至，我對於別人的好，只能有些微的欣賞，但也僅止於欣賞， 我的感覺始終很淡薄，隨時都會消逝。 當然，經過了這麼久的時間，週遭的朋友都會認為: 我怎麼可以放任自己沉浸在過往的一段關係這麼久? 可是，說真的， 那麼多年，我用了各式各樣的方式，想要走出來，就是無法真的走出來。 偶爾想起他的時候，我又會掉進一種很灰暗的情緒裡面。 這樣表面上看似很開心，但實際上卻不然的日子， 大約是兩年。 尤其是在畢業後的那半年，就在我以為我已經全然康復， 我所有的情緒，反而是出現得最劇烈的時候。 有多劇烈呢? 大概就是，沒來由就會在夜半哭了起來， 一哭就是一兩個小時，而且是哽咽地嚎啕大哭， 像是受盡委屈的小孩那樣地哭著， 哭完之後，會有一種非常非常深刻的絕望。 然後隔天起床，一整天整個人都像是沒有靈魂一樣空洞。 這樣的情況，持續了半年。 為什麼會這樣呢 因為，這麼多年來，即便我用了很多方式想要走出這段關係給我的陰影， 但是我的情緒，卻一直沒有得到適當的出口。 情緒是有生命的。 當我們壓抑著它的時候，它會反抗。 當我們施予更大的力道去壓抑著它，它並不會消失， 反而會往我們心裡更深沉的方向躲去。 直到有一天，可能在我們很脆弱的時候， 它會出現， 會以著比起過往更劇烈的方式出現， 因為它在過往得不到應該有的出口， 所以，當它反撲的時候， 往往會引來一連串我們無法預期的反應。 後來，我走出來了。 我用的方法，並不是找對方談一談， 因為我很清楚，我後來的狀況，並不適合找對方說， 我也很確定，找對方談可能會節外生枝， 我不但無法走出來，說不定會留下更多陰影。 我開始跟同學進行簡單的"敘述性的治療"。 其實，我做的敘述性的治療，不是非常正式的那種， 就只是我和同學兩個人，把過往的每一個事件， 我將它敘述出來，然後， 自己再對那些事件下評論，找出正向的意義。 每一個事件，每一滴眼淚， 都同時有著正向和負向的意義， 只是身為當局者的我們，往往只能在第一時間看見負面的東西。 當我自己能為過去的每一個事件和眼淚， 找出正向意義的同時， 我也逐漸地能從那些傷痛中慢慢復原。 我有的那些不甘心、遺憾、和失落， 都會得到安慰、擁抱和圓滿。 我會用這樣的方法，除了是因為自己本身是唸社工的， 身旁剛好有同學可以提供這樣的協助之外， 其實也是因為那時候的我，在為"走出來"所做的種種努力上， 已經遇到了瓶頸。 我一直有著寫日記和隨筆的習慣， 每隔一段時間，我就會翻閱以前我所寫的東西， 重新再次經歷當時的情緒和事件。 很微妙的是， 看著日記，那些是曾經發生在自己身上的事情， 再次經歷，仍然會產生很多的衝擊。 那些的傷心、痛苦、憤怒都會再次回來， 可是，曾有的快樂、開心和幸福也同樣會再出現。 然後，一次又一次， 我像是在和自己對話， 在重新經歷過去的同時，我也會找回一些勇氣和安慰。 這是我的一個經驗。 就為了一段關係，我花了將近三年的時間才能完全走出來。 我沒有用新的戀情來遺忘舊的，(我知道這或許是個好方法，但我不適用) 我只知道，我一定要努力走出來， 才不會一直被這個遺憾給困住， 否則，我都無法真正地再接受愛情。 我想跟原po說的是， 要走出一段傷痛，是很不容易的一件事情。 也許一路上總會有人告訴你，"要再努力一點，你不夠努力!" 讓你開始懷疑自己是不是做得不夠? 還是對感情有著偏差的態度? 還是自己太執著.... 我身旁的好朋友也會這樣告訴我。 只是，要多努力才算努力呢? 如果你已經很努力了， 那麼就相信自己已經盡力了，真的。 這個社會，什麼事情都要講求效率， 每個眼淚都被要求要隱藏，要堅強，要船過水無痕。 可是， 情緒是有生命的， 它需要得到適當的出口。 每個人走出一段傷痛的時間，都是不一樣的。 因此，請容許自己悲傷。 不要急，就這樣慢慢的、持續著， 你已經意識到過往的事件對你的影響， 這已經是個很好的開始， 或許，離真正康復的日子還有很長的路要走， 可是，有了個開始，一切都不會太遲的。 每個人都值得有個更好的人生。 "完成悲傷工作，就像淘金的過程， 一開始會撈出一堆渾沌污穢的泥沙， 讓人懷疑是否值得這麼做。 卻在經歷多次反覆洗滌、沉澱、洗滌之後， 出現細緻純淨的金沙，讓人感到驚喜和珍貴。" 這是我很喜歡的一個社工員蘇絢慧，針對悲傷輔導所說的話。 我第一次看到這段話的時候，即便我已經走出過去的陰影， 還是覺得很有感觸。 這是個很艱苦的過程， 辛苦了。 願你早日淘出你的金沙。 加油喔。 --

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