提到"未竟事务"， (哈 老师我还记得完形治疗法耶 XD) 忍不住想要跟大家分享我的一个经验。 我曾经很喜欢一个男生。 那种喜欢，是非常纯粹的一种感情。 大概就是那种所谓的"找不到任何理由"的喜欢， 不是因为他的好或是任何优点，就是喜欢， 甚至，我反而非常清楚他的缺点。 我看他一眼，就可以知道他的想法、他的喜好。 偏偏我是个很不容易心动，一旦喜欢就非常难放下的人。 因此，时间持续了很长很长的一段时间。 他对我的态度，就是活生生像恶作剧之吻里的直树。 =.= 只是，我和他一直没有在一起。 我们错过了能在一起的机会。 当时发生了些事情，引来很多误会跟流言。 总之，我们错过了。 那时候，让我非常的心痛。 心痛的是，那些流言和误会，没有一句话是我说的。 但他并没有选择相信我。 反而，他放手了。 我们开始了几个月的冷战，把身旁的朋友都吓了很大的一跳。 当然，所有的流言也因此而停了下来， 只是情况已经无法收拾了。 当然，後来我们终於又开始说话。 也是因为我们的生活圈和朋友圈完全重叠， 某个部分也是因为，我们都想要回复友情。 中间大概经历了两年的时间，直到大四，我们终於恢复成好朋友。 就是，很单纯的好朋友。 我以为，故事就要这样结束了。 但是没有。 毕业後的那半年，我经历了非常灰暗的一段时间。 因为，原来我一直都没有从那段关系中走出来。 冷战的那段时候，我一滴眼泪都没有，无论是对外人或是对自己。 我以为，是我调适的很好， 但其实不是。 真正的原因是因为，我把所有的情绪都压抑下来， 所以，我不会真的感受到悲伤、愤怒、失落， 当然，我也无法真正地感到轻松和快乐。 大致上，就是活在一个真空的世界里， 把自己保护得好好的，不受任何情绪干扰。 那些年，也有人追我，但却都无法打动我。 甚至，我对於别人的好，只能有些微的欣赏，但也仅止於欣赏， 我的感觉始终很淡薄，随时都会消逝。 当然，经过了这麽久的时间，周遭的朋友都会认为: 我怎麽可以放任自己沉浸在过往的一段关系这麽久? 可是，说真的， 那麽多年，我用了各式各样的方式，想要走出来，就是无法真的走出来。 偶尔想起他的时候，我又会掉进一种很灰暗的情绪里面。 这样表面上看似很开心，但实际上却不然的日子， 大约是两年。 尤其是在毕业後的那半年，就在我以为我已经全然康复， 我所有的情绪，反而是出现得最剧烈的时候。 有多剧烈呢? 大概就是，没来由就会在夜半哭了起来， 一哭就是一两个小时，而且是哽咽地嚎啕大哭， 像是受尽委屈的小孩那样地哭着， 哭完之後，会有一种非常非常深刻的绝望。 然後隔天起床，一整天整个人都像是没有灵魂一样空洞。 这样的情况，持续了半年。 为什麽会这样呢 因为，这麽多年来，即便我用了很多方式想要走出这段关系给我的阴影， 但是我的情绪，却一直没有得到适当的出口。 情绪是有生命的。 当我们压抑着它的时候，它会反抗。 当我们施予更大的力道去压抑着它，它并不会消失， 反而会往我们心里更深沉的方向躲去。 直到有一天，可能在我们很脆弱的时候， 它会出现， 会以着比起过往更剧烈的方式出现， 因为它在过往得不到应该有的出口， 所以，当它反扑的时候， 往往会引来一连串我们无法预期的反应。 後来，我走出来了。 我用的方法，并不是找对方谈一谈， 因为我很清楚，我後来的状况，并不适合找对方说， 我也很确定，找对方谈可能会节外生枝， 我不但无法走出来，说不定会留下更多阴影。 我开始跟同学进行简单的"叙述性的治疗"。 其实，我做的叙述性的治疗，不是非常正式的那种， 就只是我和同学两个人，把过往的每一个事件， 我将它叙述出来，然後， 自己再对那些事件下评论，找出正向的意义。 每一个事件，每一滴眼泪， 都同时有着正向和负向的意义， 只是身为当局者的我们，往往只能在第一时间看见负面的东西。 当我自己能为过去的每一个事件和眼泪， 找出正向意义的同时， 我也逐渐地能从那些伤痛中慢慢复原。 我有的那些不甘心、遗憾、和失落， 都会得到安慰、拥抱和圆满。 我会用这样的方法，除了是因为自己本身是念社工的， 身旁刚好有同学可以提供这样的协助之外， 其实也是因为那时候的我，在为"走出来"所做的种种努力上， 已经遇到了瓶颈。 我一直有着写日记和随笔的习惯， 每隔一段时间，我就会翻阅以前我所写的东西， 重新再次经历当时的情绪和事件。 很微妙的是， 看着日记，那些是曾经发生在自己身上的事情， 再次经历，仍然会产生很多的冲击。 那些的伤心、痛苦、愤怒都会再次回来， 可是，曾有的快乐、开心和幸福也同样会再出现。 然後，一次又一次， 我像是在和自己对话， 在重新经历过去的同时，我也会找回一些勇气和安慰。 这是我的一个经验。 就为了一段关系，我花了将近三年的时间才能完全走出来。 我没有用新的恋情来遗忘旧的，(我知道这或许是个好方法，但我不适用) 我只知道，我一定要努力走出来， 才不会一直被这个遗憾给困住， 否则，我都无法真正地再接受爱情。 我想跟原po说的是， 要走出一段伤痛，是很不容易的一件事情。 也许一路上总会有人告诉你，"要再努力一点，你不够努力!" 让你开始怀疑自己是不是做得不够? 还是对感情有着偏差的态度? 还是自己太执着.... 我身旁的好朋友也会这样告诉我。 只是，要多努力才算努力呢? 如果你已经很努力了， 那麽就相信自己已经尽力了，真的。 这个社会，什麽事情都要讲求效率， 每个眼泪都被要求要隐藏，要坚强，要船过水无痕。 可是， 情绪是有生命的， 它需要得到适当的出口。 每个人走出一段伤痛的时间，都是不一样的。 因此，请容许自己悲伤。 不要急，就这样慢慢的、持续着， 你已经意识到过往的事件对你的影响， 这已经是个很好的开始， 或许，离真正康复的日子还有很长的路要走， 可是，有了个开始，一切都不会太迟的。 每个人都值得有个更好的人生。 "完成悲伤工作，就像淘金的过程， 一开始会捞出一堆浑沌污秽的泥沙， 让人怀疑是否值得这麽做。 却在经历多次反覆洗涤、沉淀、洗涤之後， 出现细致纯净的金沙，让人感到惊喜和珍贵。" 这是我很喜欢的一个社工员苏绚慧，针对悲伤辅导所说的话。 我第一次看到这段话的时候，即便我已经走出过去的阴影， 还是觉得很有感触。 这是个很艰苦的过程， 辛苦了。 愿你早日淘出你的金沙。 加油喔。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.105.132 ※ 编辑: tearsay 来自: 203.70.105.132 (02/09 21:34) ※ mikachiu:转录至看板 prozac 02/16 01:43 ※ LonelyDream:转录至某隐形看板 01/24 07:04