※ 引述《tzboy (靜則無咎)》之銘言： : 出處：http://www.mahabodhi.org/intro/mahasatipatthana.html : 四、 不淨觀 （Patikūlamanasikāra 厭惡作意） : 復 次，諸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由頭髮 而下，皮所 覆包，遍滿不淨，思 : 惟：於此身有髮、毛、 爪、齒、 皮、肉、筋、骨、髓、腎、心、肝、肋膜、 脾、肺、 : 腸、腸間膜、胃中物、糞、膽汁、痰、 膿、 血、汗、 脂肪、淚、皮脂、唾、涕、關節 : 液、尿。 : 四界分別觀 : 地界：髮 毛 爪 齒 皮 : 肉 筋 骨 髓 腎 : 心 肝 橫膈膜 脾 肺 : 大腸 小腸 胃中物 屎 腦 : 水界： 膿 痰 膽汁 血 汗 脂肪 : 淚 油 涕 唾液 關節液 尿 : 火界：體溫 : 風界：呼吸 末學是去看牙醫看到牙齒的X光照 才有靈感寫這篇文章： 觀察水界時：觀察眼睛包覆著淚水(水界：淚的概念在心中生起) 觀察鼻竇藏著鼻涕(水界：涕的概念在心中生起) 鼻竇的X光照 http://i.imgur.com/cXnMNDB.jpg 觀察嘴巴有口水(水界：唾液的概念在心中生起) 觀察地界時： (基本上，本文有搭配白骨觀） 觀察手臂，手臂的骨頭的概念在心中生起 http://i.imgur.com/zXZZrVO.jpg 觀察腿腳，腿腳的骨頭的概念在心中生起 http://i.imgur.com/lU1b3mm.jpg （由此可延伸得知，人身皮包骨， 亦只是一堆骷髏，如下圖： https://images.app.goo.gl/jMeLmg7fTREQcwS16 ） 所謂迷人的豐姿，也只是血、肉、皮的混合物而已。 觀察頭，頭蓋骨的概念在心中生起 http://i.imgur.com/6UoTvgb.jpg 觀察牙齒，牙齒的概念在心中生起 https://images.app.goo.gl/WcJpsiJb4vNRX6kh6 （可以觀察到牙根，還有四顆智齒） 胃中物則是觀察自己的嘔吐物 至於在大腸裡 在膀胱裡 天天去洗手間會看到的 在此就不贅述 （九孔常流不淨） http://i.imgur.com/GCEWL0G.jpg 觀察此圖 https://images.app.goo.gl/9wqEkdEXUiKjFDz3A 地界：心 肝 脾 肺 橫隔膜 大腸 小腸 的概念在心中生起 觀察此圖 https://images.app.goo.gl/fZJaj7XgC4PBRoXF6 地界：腎的概念在心中生起 (ps.腎臟下面是屁股的骨頭，叫做髖骨） 地界的皮、肉： 皮是皮，肉是肉，皮相下血肉淋漓，肉的概念像是市場看到的豬肉，是血紅色的。 (http://i.imgur.com/S4PutvD.jpg ) 如此，地界：皮、肉的概念在心中生起 地界的腦： 觀看下圖 http://i.imgur.com/g7VUx17.jpg 如此，地界：腦的概念在心中生起 ( 出處：https://anatomy.app/encyclopedia/brain ) 觀察火界（體溫）時： 身體發熱之火 燃燒脂肪之火 胃腸消化之火 排泄便溺之火 的概念在心中生起 觀察風界時： 觀察呼吸由鼻子（或嘴巴〕進出 （出入息風） 打嗝（上行風） 放屁（下行風） 如此，風界的的概念在心中生起 四界分別觀生起後 心中男人、女人、老人、小孩的概念將不再生起，四種界的概念在心中生起 如此欲破除對自身的黏著、對他身的色欲，就非難事了。 〈 參考自網路 〉 --

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