※ 引述《tzboy (静则无咎)》之铭言： : 出处：http://www.mahabodhi.org/intro/mahasatipatthana.html : 四、 不净观 （Patikūlamanasikāra 厌恶作意） : 复 次，诸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由头发 而下，皮所 覆包，遍满不净，思 : 惟：於此身有发、毛、 爪、齿、 皮、肉、筋、骨、髓、肾、心、肝、肋膜、 脾、肺、 : 肠、肠间膜、胃中物、粪、胆汁、痰、 脓、 血、汗、 脂肪、泪、皮脂、唾、涕、关节 : 液、尿。 : 四界分别观 : 地界：发 毛 爪 齿 皮 : 肉 筋 骨 髓 肾 : 心 肝 横膈膜 脾 肺 : 大肠 小肠 胃中物 屎 脑 : 水界： 脓 痰 胆汁 血 汗 脂肪 : 泪 油 涕 唾液 关节液 尿 : 火界：体温 : 风界：呼吸 末学是去看牙医看到牙齿的X光照 才有灵感写这篇文章： 观察水界时：观察眼睛包覆着泪水(水界：泪的概念在心中生起) 观察鼻窦藏着鼻涕(水界：涕的概念在心中生起) 鼻窦的X光照 http://i.imgur.com/cXnMNDB.jpg 观察嘴巴有口水(水界：唾液的概念在心中生起) 观察地界时： 观察此图 https://images.app.goo.gl/fMApeCW29kh59sg5A 地界：发、毛的概念在心中生起 (基本上，本文有搭配白骨观） 观察手臂，手臂的骨头的概念在心中生起 http://i.imgur.com/zXZZrVO.jpg 观察腿脚，腿脚的骨头的概念在心中生起 http://i.imgur.com/lU1b3mm.jpg 所谓迷人的丰姿，也只是血、肉、皮的混合物而已。 观察头，头盖骨的概念在心中生起 http://i.imgur.com/6UoTvgb.jpg 观察牙齿，牙齿的概念在心中生起 https://images.app.goo.gl/WcJpsiJb4vNRX6kh6 （可以观察到牙根，还有四颗智齿） 胃中物则是观察自己的呕吐物 至於在大肠里 在膀胱里 天天去洗手间会看到的 在此就不赘述 http://i.imgur.com/GCEWL0G.jpg 观察此图 https://images.app.goo.gl/9wqEkdEXUiKjFDz3A 地界：心 肝 脾 肺 横隔膜 大肠 小肠 的概念在心中生起 观察此图 https://images.app.goo.gl/fZJaj7XgC4PBRoXF6 地界：肾的概念在心中生起 (ps.肾脏下面是屁股的骨头，叫做髋骨） 地界的皮、肉： 皮是皮，肉是肉，皮相下血肉淋漓，肉的概念像是市场看到的猪肉，是血红色的。 (可自行google 猪肉图片) 如此，地界：皮、肉的概念在心中生起 地界的脑： 观看下图 http://i.imgur.com/g7VUx17.jpg 如此，地界：脑的概念在心中生起 ( 出处：https://anatomy.app/encyclopedia/brain ) 观察火界时： 体温冷热的概念在心中生起 观察风界时： 观察呼吸由鼻子吸入、排出 如此，风界的的概念在心中生起 四界分别观生起後 心中男人、女人、老人、小孩的概念将不再生起，四种界的概念在心中生起 如此欲破除对自身的黏着、对他身的色欲，就非难事了。 --

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