作者kenlo0425 (KEN)
看板Buddhism
標題[請益] 如何寬恕、原諒他人
時間Mon Oct 10 13:03:29 2011
各位師兄姐好
又有問題想要請益大家了
小弟我在生活中有個厭惡的人
因為他平實的的所做所為讓我很討厭他
在我認為他是個負面能量很強的人
言詞很有攻擊性~個性很急躁~很自我中心的人
一想到他或跟他相遇心情就不好
後來也知道這種厭惡其實是在折磨自己
應該要放下他
所以後來要遇到那個人時會特別關照自己的念頭
希望不起惡念
但是發現只要一聽到他的聲音
一看到他的人
就發覺身體與心理已經升起來厭惡的反應了
就算在沒有他的場合
他的身影也常會在腦海中跳出來
然後心情又不好了
雖然知道感覺皆是虛妄
只要用功關注於當下...這些憤恨的感覺就會逐漸平息
但還是覺得這個討厭的人(根源)還在
身心就還是會起厭惡的反應的
看書上說最好的方法就是寬恕他
寬恕他之後就是寬恕你自己
但是還真難呀 XD
雖然念頭寬恕了
但是一想到他身心就又火了 XD
想請問各位師兄姐
該怎麼有智慧的處理這樣的情況呢 ?
感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.213.129
1F：推 cyberleft:最近讀了吉噶.康楚仁波切的書「隨在你」，第一章提到， 10/10 13:55
2F：→ cyberleft:把「自我重要感」降低。因為你覺得自己很重要，所以受 10/10 13:55
3F：→ cyberleft:不了別人的言語侵犯、挑釁。一旦盡量降低自我的重要感， 10/10 13:56
4F：→ cyberleft:把自我降降降，縮縮縮，降縮到最小，自己算得了什麼， 10/10 13:56
5F：→ cyberleft:對於別人言語的挑釁，也不會覺得太怎樣了。 10/10 13:57
6F：→ cyberleft:他以自我為中心，你受不了。你為什麼受不了，因為你以 10/10 13:58
7F：→ cyberleft:自我為中心，所以受不了他的自我為中心。 10/10 13:58
8F：→ cyberleft:當你覺得你自己不過是個屁（比喻），對於他以自我為中心 10/10 13:58
9F：→ cyberleft:這件事，也不會覺得太怎樣，不會有太大反應了。 10/10 13:59
10F：推 cyberleft:佛教談無我。降低自我重要感，算是方便說。 10/10 14:03
11F：推 broodstare:末學有一個相當殊勝的法門可以幫您！ 10/10 14:36
12F：推 Uchiha:菩提心 不過我自己也做不到XD 10/10 14:47
13F：→ kenlo0425:惠請broodstate分享~ 10/10 14:50
14F：推 hvariables:你希望負面的情緒不要冒出來,但負面的情緒無常,無我, 10/10 14:59
15F：→ hvariables:是你無法控制的.期待負面情緒不要出現是一種執取. 10/10 15:00
16F：→ hvariables:在負面情緒冒出來時,不要被吸引,也不要排斥, 10/10 15:01
17F：→ hvariables:就只是覺知自己當下的身心,這是解脫煩惱的方法. 10/10 15:02
18F：→ hvariables:例如動中禪就是覺知當下肢體的動和停,對雜念不予理會. 10/10 15:04
20F：→ hvariables:負面情緒沒什麼大不了的,只要順其自然, 10/10 15:04
21F：→ hvariables:不要和負面情緒產生反應(吸引或排斥)就好了. 10/10 15:05
22F：推 Bonaqua:明白問題的原因和真正解決才可能真正放下也才是真的寬恕.. 10/10 15:49
23F：→ Bonaqua:否則都只是強迫自己壓抑而已，累積久了反彈的情緒只會更大 10/10 15:49
24F：→ Bonaqua:原PO還是把問題根源找出來，用自己的方法真正去化解吧。 10/10 15:51
25F：推 budalearning:整篇文我看不太懂？他對你做了什麼讓你要寬恕原諒？ 10/10 16:41
26F：→ kenlo0425:標題可能下的不太好...我的意思是透過寬恕..來化解自己 10/10 21:31
27F：→ kenlo0425:對他的怒氣 10/10 21:31
28F：推 budalearning:遠離他 10/10 21:48
29F：推 hallcom:遠離他+1 10/10 21:55
30F：推 buddhanature:面對他，再看著自己情緒起伏，連續釋好意三到十次， 10/10 22:10
31F：→ buddhanature:先作累劫父想，再作累劫因緣今日得解冤釋結想；誠能 10/10 22:12
32F：→ buddhanature:化解。若果真難耐難當，而此惡知識繼續擾亂你的心， 10/10 22:13
33F：→ buddhanature:方可默擯而遠離~ 10/10 22:13
34F：推 cool810:我們是凡夫容易心隨境轉，因為不是很清楚您的狀況，如果是 10/10 22:37
35F：→ cool810:凡夫就保持距離。 10/10 22:38
36F：→ cool810:或者接觸會起煩惱時，去想想或許是他的生活背景造就他的情 10/10 22:38
37F：→ cool810:況，世事都是因緣和合，對方會這樣有其因緣，試著用體諒的 10/10 22:39
38F：→ cool810:角度會讓我們較容易生起慈悲心，有慈悲心就比較容易轉化負 10/10 22:40
39F：→ cool810:面的情緒。 10/10 22:40
40F：→ cool810:（第二行誤字：如果是惡友就保持距離。） 10/10 22:41
41F：→ cool810:再者，從學佛的角度，學佛是要提升自己，如果放任起煩惱會 10/10 22:43
42F：→ cool810:薰習自己識田裡的惡種子，長久下來對自己很大的弊病，更不 10/10 22:44
43F：→ cool810:用說要求解脫；自己這方面可思惟正理從因緣觀、慈悲觀、業 10/10 22:46
44F：→ cool810:種子等角度來幫助減少煩惱，希望對您有些幫助。 10/10 22:47
45F：推 bernicellu:多念普門品..回向自己..對治嗔心 10/11 13:23
46F：推 lotusea:末學是念普賢行願品 10/14 14:50
47F：→ lotusea:第十願普皆迴向 10/14 14:51