肢體的自發動作，起碼我也偶爾久久一次在靜坐時出現的話，我也 讓它就自由地動（大多數還是坐著腰部順著時針之類的方式動），通常 它就動個幾分鐘後，往往最後就躺下了…… 這種現象，我也自我觀察了幾年，然後覺得並沒有什麼特殊的效果 ，但有個問題，就是會干擾到靜坐時的入靜。 所以，後來我靜坐只要一開始出現這種動作，就立刻用意念停止。 （早期是用南懷瑾先生書中的好玩口訣：「搖啊搖！搖到外婆橋！外婆 說我好寶寶！好寶寶，不要搖，不要搖。」） 這種肢體不由自主地動，起因究竟是什麼我也不知道……但如果用 自我暗示的話，我倒是試過，稍微暗示一下自我：「想動就動」，大概 幾分鐘後，就會開始動了。 至於有什麼特殊之處？老實說，我完全感覺不出來。起碼與一般說 什麼快速打通氣脈的效果，感覺上是沒有的……事實上我連氣機發動的 感覺都沒有……小時候練個外丹功，起碼肢體還有感覺麻麻的之類的。 如果是較嚴謹的方式就是自我觀察個一陣子，看這種現象對你的利 弊為何？如果覺得愈來愈好的話，不妨就繼續動；如果覺得沒什麼用或 是覺得有害的話，只要一出現這種動作，就立刻用意念制止。 --

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