作者visorkk (洞澈光明)
看板Buddhism
標題[請益] 請教關於雙盤的坐法
時間Fri Nov 12 11:30:53 2010
問題1
結手印的時候 單盤時可以平放在丹田前面
如
\_/ 但是雙盤時會變成 \_/ \_/
? 或是 ?
不論左盤右盤腳跟都會頂住一邊 感覺很怪
是否我的姿勢有問題呢?
問題2
雙盤的時候有說 五心朝天
但是我努力了很久 兩個腳底板都沒辦法同時朝天
只有一個腳底心是朝上的 另一個再怎麼扭都是朝斜後方
但是看圖畫上祖師大德 佛像中佛菩薩 都是兩腳心平平朝上
請問應該怎麼修正呢?
問題3
腰挺久了會酸 已經努力把肌肉放鬆了
但是仍然無法超過三十分鐘 接下來就是用意志力挺住了
請問要怎樣達到長時間挺直脊椎呢
是否是我練習太少的緣故
問題四
以前看過一個老和尚 他的右脛骨內側(小腿以下腳踝以上)
有深痕 他說是長期雙盤弄的
我不是羨慕這個結果 只是近來練習時忽然想到
假如要在那個部位有痕跡意味正確坐姿
那我怎麼作的時候那個部位都沒感覺
一實驗 發現
後盤上的腳要盤到幾乎先盤上的腳大腿根部那理
但要維持這個動作 要靠手拉住
手一放開腳又滑下去了(不是整個滑下去 是滑離根部)
請問這個坐姿要如何坐起來呢
問題五
關於腿痛
我倒不怕痛
但是我很怕血液不流通組織會壞死
如果硬撐長時間 是否會有這個疑慮
(我現在最多只能到四十分鐘左右 該不該繼續往下加呢)
可否請版上先學解惑
先說聲感恩
--
散布星辰
北半的綠意
一如紡輪日夜繚繞
新春的色彩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.116.145
1F：推 flamerecca:去Meditation板或許會有更多專業人士？ 11/12 11:32
2F：→ visorkk:^^ 11/12 11:35
3F：推 oooo:心軟 腿就軟 11/12 11:45
4F：→ visorkk:謝謝 我拉筋有在練 心也正在練 11/12 11:49
5F：→ ilanese:找個好的哈達瑜珈的老師，慢慢調整姿勢。 11/12 12:06
6F：→ ilanese:我從沒五心朝上過，還常常四心朝下…… XD 11/12 12:07
7F：→ a3435357:久了腰會酸,會累是正常的,除了多綀,還有就有心志上進入 11/12 13:00
8F：→ a3435357:空的狀態,時間自然會過得快一點 11/12 13:00
9F：→ visorkk:XD 感恩i大 我家有長輩練瑜珈 有機會問問看 11/12 13:02
10F：→ visorkk:感恩a大的方法 我會好好努力 11/12 13:02
11F：→ a3435357:如果只是1~2個小時,腳是不會壞死的,反而生理會自然回饋 11/12 13:03
12F：→ visorkk:^^好消息 11/12 13:04
13F：→ a3435357:一個舒服的狀態給你,當然下座時還是要慢慢的,讓身體恢復 11/12 13:04
14F：→ a3435357:一下 11/12 13:05
15F：→ visorkk:點頭 11/12 13:05
16F：→ C2C:你不是天主教徒嗎?y 11/12 13:16
17F：→ visorkk:不是也^^ 11/12 13:23