作者visorkk (洞澈光明)
看板Buddhism
标题[请益] 请教关於双盘的坐法
时间Fri Nov 12 11:30:53 2010
问题1
结手印的时候 单盘时可以平放在丹田前面
如
\_/ 但是双盘时会变成 \_/ \_/
? 或是 ?
不论左盘右盘脚跟都会顶住一边 感觉很怪
是否我的姿势有问题呢?
问题2
双盘的时候有说 五心朝天
但是我努力了很久 两个脚底板都没办法同时朝天
只有一个脚底心是朝上的 另一个再怎麽扭都是朝斜後方
但是看图画上祖师大德 佛像中佛菩萨 都是两脚心平平朝上
请问应该怎麽修正呢?
问题3
腰挺久了会酸 已经努力把肌肉放松了
但是仍然无法超过三十分钟 接下来就是用意志力挺住了
请问要怎样达到长时间挺直脊椎呢
是否是我练习太少的缘故
问题四
以前看过一个老和尚 他的右胫骨内侧(小腿以下脚踝以上)
有深痕 他说是长期双盘弄的
我不是羡慕这个结果 只是近来练习时忽然想到
假如要在那个部位有痕迹意味正确坐姿
那我怎麽作的时候那个部位都没感觉
一实验 发现
後盘上的脚要盘到几乎先盘上的脚大腿根部那理
但要维持这个动作 要靠手拉住
手一放开脚又滑下去了(不是整个滑下去 是滑离根部)
请问这个坐姿要如何坐起来呢
问题五
关於腿痛
我倒不怕痛
但是我很怕血液不流通组织会坏死
如果硬撑长时间 是否会有这个疑虑
(我现在最多只能到四十分钟左右 该不该继续往下加呢)
可否请版上先学解惑
先说声感恩
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散布星辰
北半的绿意
一如纺轮日夜缭绕
新春的色彩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.217.116.145
1F：推 flamerecca:去Meditation板或许会有更多专业人士？ 11/12 11:32
2F：→ visorkk:^^ 11/12 11:35
3F：推 oooo:心软 腿就软 11/12 11:45
4F：→ visorkk:谢谢 我拉筋有在练 心也正在练 11/12 11:49
5F：→ ilanese:找个好的哈达瑜珈的老师，慢慢调整姿势。 11/12 12:06
6F：→ ilanese:我从没五心朝上过，还常常四心朝下…… XD 11/12 12:07
7F：→ a3435357:久了腰会酸,会累是正常的,除了多綀,还有就有心志上进入 11/12 13:00
8F：→ a3435357:空的状态,时间自然会过得快一点 11/12 13:00
9F：→ visorkk:XD 感恩i大 我家有长辈练瑜珈 有机会问问看 11/12 13:02
10F：→ visorkk:感恩a大的方法 我会好好努力 11/12 13:02
11F：→ a3435357:如果只是1~2个小时,脚是不会坏死的,反而生理会自然回馈 11/12 13:03
12F：→ visorkk:^^好消息 11/12 13:04
13F：→ a3435357:一个舒服的状态给你,当然下座时还是要慢慢的,让身体恢复 11/12 13:04
14F：→ a3435357:一下 11/12 13:05
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