連載前言 這是葛印卡老師的問答集 https://sg.dhamma.org/TC_General_Q_A.htm 需要的前備知識是 內觀禪修 最好對南傳的止禪 觀禪有概略性的瞭解 https://jnbooks.cn/book/10617 也許也不用 有些問題的對象明顯是 沒有學過課程的人 我先自承 葛印卡內觀中心的十日禪 我也沒去過 坐下來不動的禪修我在法鼓山、馬哈希系統 簡單的學過 會打坐 但是修行上主要的行門 是太極拳及 阿彌陀佛聖號 如果沒有行門基礎的版友 請小心不要自行依文字嘗試禪修 請至少先找道場學習過 教理上我還是走漢傳多 不完全依葛印卡的教導走 請讀者依所學分辨法義 但是葛印卡的教導、問答 讓人感到很大的胸襟與氣魄 我想多看看也是好事 是以連載 ========================================================================== 放棄虛假的幻想，邁向真理， 願我們繼續一步一步地走，向真實的目標前進。 自1969年始，在葛印卡老師的正法工作過程中，他已經被來自世界各地的內觀學生及其他 人問過上千個問題。 這些問題涵蓋極吸引人的範圍，從法是什麼、內觀禪修、人生的目標、人類的痛苦、上帝 、輪迴到失眠… 這些答覆與問題已經按照問題的性質，大體上被分類成種種部分。在最後的一個部份，歸 屬在「 內觀的修行」 中，為內觀學員提供了有關這修持的澄清。 然而，必須記住的是，葛印卡老師最喜歡給予的答覆總是﹕「你必須親身體驗真理。只有 這樣，它才會成為你的真理。不然，它只是他人的真理。」 對於內觀學員，葛印卡老師時常強調，真正的答案只能來自持續與正確的內觀練習。 因此，這個問答寶庫，是作為內觀學員的一項指南和啟發，以及對非學員的一種鼓勵，以 便能參加內觀課程，並直接地體驗它的無限利益。 願一切眾生快樂！ =========================================================================== 耽溺 問﹕我們如何能避免像對吸煙的耽溺？ 答：有許多不同類型的耽溺。當你修持內觀時，你將瞭解到你所耽溺的實際上不是那特定 的物質。表面上看起來你好像耽溺於香煙、酒、毒品、蒟醬葉（檳榔葉）。但實際上，你 是耽溺於身體上的一種特定的感受，由特定的物質所引起的一種生化之流。同樣的，當你 耽溺於生氣、激情等時，這些也都和身體的感受有關。你的耽溺是對這些感受。透過內觀 ，你脫離了那耽溺、所有的耽溺。它是很自然的，很科學的。就嘗試吧，你將會體驗到它 如何發生效用。 靈魂 問﹕什麼是「我」（atma）、「靈魂」？ 答：修持內觀，你將會發現在你內在發生的實相。你將會注意到你所謂的「靈魂」，「我 」（atma），只不過是心的反應，是心的一部分而已。而你一直在這幻想下認為︰「這就 是『我』」。透過內觀的練習，你將了解這個「我」不是恆常的。它是一直在變化，總是 短暫的。它只不過是由大量的次原子微粒組成，總是處於變遷和流動的狀態。這只有透過 直接地體驗，對「我」的幻想才會消失，接著是對「靈魂」的幻想的消失。沒有了幻想和 錯覺，所有的痛苦也就消失。然而，這必須經由體驗。光是接受哲理的信仰是不會發生的 。 憤怒 問﹕一個人如何脫離憤怒？ 答：透過內觀的修行吧！內觀的學生在憤怒時觀察呼吸，或者所引起的身體上的感受。以 平等心，沒有習性反應的做這樣的觀察。這憤怒很快地就減弱然後消失。透過內觀的不斷 地修行，心的習慣模式對憤怒的習性反應就會改變了。 問﹕我無法壓抑我的憤怒，即使我嘗試這樣做。 答：不要壓抑它。去觀察它。你越是壓抑它，它就越進入你心的更深層。這些情結會越來 越強，然後你就很難擺脫它們了。不要壓抑，不要發泄。只是觀察。 ============================================================================== 註：這是以身念處為觀察對象 修習無常無我觀的教導 如果有判教基礎請善分別各種教言 如果沒有基礎的版友 關於內觀請先讀生活的藝術 關於判教或宗義請依各自熟悉的系統修學 --

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