56、 貪愛和嗔恨會顯現， 但它們應該如同鳥飛過一般不留痕跡， 聽瑞的人們啊， 禪修的時候，不要執著於任何覺受。 一般來說，我們執著於家人、財產和地位，憎恨任何傷害或威脅我們的人。試著轉移你的 注意力，不要把焦點放在諸如此類的外境之上，並檢視那個把外境認定爲可愛或可恨的心 。你的貪愛和嗔恨是否具有任何形狀、顔色、實體或位置？如果它們沒有形狀、顔色、實 體或位置，你爲什麼會如此輕易地被這種情緒的力量所擊敗？ 之所以會如此，乃是因爲你不知道如何釋放這些情緒。如果你讓念頭或感覺自行生起或消 融，它們會穿過你的心，如同一隻鳥飛過天際，不留下任何痕跡。這個道理不僅適用於貪 執和嗔恨，也適用於禪修時生起的覺受--大樂、明晰和無念。這些覺受是精進修持的結果 ，是心本俱創造力的展現。這些覺受如同陽光照在雨幕上所形成的彩虹一般顯現。而執著 於這些覺受，將如同追逐一道彩虹，希望能夠把彩虹穿在身上一般徒勞無益。只要讓你的 念頭和覺受自由來去，不要執著於它們。 http://read.goodweb.cn/news/news_view.asp?newsid=546 --

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