關於 Thon Maker， 最近他受訪時，談到了自己休賽季的訓練重點。 訪談影片： https://youtu.be/4SU0og5--v8 虎撲翻譯： https://bbs.hupu.com/20512099.html -- ⑴新賽季即將開打，Thon Maker 將迎來自己第二個 NBA 賽季。 在季後賽第一輪出局後，休賽季，他展開了自己的增肌增重訓練。 Maker 表示： 「是的，我達到了自己想要的體重， 對我而言，訓練有了很不錯的成效。」 公鹿總教練 Jason Kidd 也表示， Maker 確實變強壯了，能防止被其他人擠到禁區外了。 Jason Kidd 說道： 「當他剛進聯盟的時候，他和 Giannis 一樣瘦， 但現在你可以看到，他變得更加強壯了，這對他場上的表現會很有幫助。」 ⑵Maker 繼續說道： 「打中鋒這個位置，我需要對抗那些比較強壯的大個子， 特別是那些體型較大的球員， 所以對我而言， 我需要有足夠的體重和力量來對抗他們，來保護我的地盤， 和他們對抗，就像給我自己的關節增加很大壓力似的。」 「變得強壯，在進攻端也會給我帶來很大的好處， 當我移動的時候，那些由層層掩護帶來的碰撞並不會影響到我， 我也能夠在對抗時，擁有更好的終結能力。」 ⑶在飲食上，Maker 也作出了改變。 球隊有專門的廚師為他準備食物， 而他則要習慣在運動前吃東西。 而在訓練後， Maker 則會拿著特製的高蛋白奶昔到舉重室，舉重完畢後要再進食一次。 Maker 表示： 「現在，我需要習慣在訓練前吃東西， 我需要調節自己的身體去適應這樣的飲食，同時這也可以鍛練我的意志。」 ⑷最重要的是， Maker 在增重後，他的速度也沒有慢下來。 Maker 透露： 「因為我的訓練，我認為我的速度是更快了， 我感覺自己變強壯了，在對抗訓練時可以把身邊的人擠走了。 訓練上，我要對位 Greg Monroe， 我感覺很不錯，我可以保護到自己的區域。」 「現在，我想自己的出場時間會增多， 但這也意味著，我需要更頻繁地進舉重室了， 我可能會在主場比賽的日子去，或者在訓練日去， 這些都是我去鍛練的好時機。 但我並不會做得太過量，因為我不想在第二天站不起來。 而現在的目標，則是保持目前的體重。」 -- 備註： ☛綜上所述，歸納幾點 → ①Maker 在休賽季進行了增肌增重訓練，並得到了總教練 Jason Kidd 的認可。 ②Maker 認為自己打中鋒，要去對抗那些比較強壯的大個子。 ③球隊為 Maker 準備專門的飲食，來配合他的增肌增重訓練計畫。 ④目前，Maker 能在維持速度的前提下，與內線大個子對抗， 訓練時對位 Greg Monroe，能保護好自己的區域。 --

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