关於 Thon Maker， 最近他受访时，谈到了自己休赛季的训练重点。 访谈影片： https://youtu.be/4SU0og5--v8 虎扑翻译： https://bbs.hupu.com/20512099.html -- ⑴新赛季即将开打，Thon Maker 将迎来自己第二个 NBA 赛季。 在季後赛第一轮出局後，休赛季，他展开了自己的增肌增重训练。 Maker 表示： 「是的，我达到了自己想要的体重， 对我而言，训练有了很不错的成效。」 公鹿总教练 Jason Kidd 也表示， Maker 确实变强壮了，能防止被其他人挤到禁区外了。 Jason Kidd 说道： 「当他刚进联盟的时候，他和 Giannis 一样瘦， 但现在你可以看到，他变得更加强壮了，这对他场上的表现会很有帮助。」 ⑵Maker 继续说道： 「打中锋这个位置，我需要对抗那些比较强壮的大个子， 特别是那些体型较大的球员， 所以对我而言， 我需要有足够的体重和力量来对抗他们，来保护我的地盘， 和他们对抗，就像给我自己的关节增加很大压力似的。」 「变得强壮，在进攻端也会给我带来很大的好处， 当我移动的时候，那些由层层掩护带来的碰撞并不会影响到我， 我也能够在对抗时，拥有更好的终结能力。」 ⑶在饮食上，Maker 也作出了改变。 球队有专门的厨师为他准备食物， 而他则要习惯在运动前吃东西。 而在训练後， Maker 则会拿着特制的高蛋白奶昔到举重室，举重完毕後要再进食一次。 Maker 表示： 「现在，我需要习惯在训练前吃东西， 我需要调节自己的身体去适应这样的饮食，同时这也可以锻练我的意志。」 ⑷最重要的是， Maker 在增重後，他的速度也没有慢下来。 Maker 透露： 「因为我的训练，我认为我的速度是更快了， 我感觉自己变强壮了，在对抗训练时可以把身边的人挤走了。 训练上，我要对位 Greg Monroe， 我感觉很不错，我可以保护到自己的区域。」 「现在，我想自己的出场时间会增多， 但这也意味着，我需要更频繁地进举重室了， 我可能会在主场比赛的日子去，或者在训练日去， 这些都是我去锻练的好时机。 但我并不会做得太过量，因为我不想在第二天站不起来。 而现在的目标，则是保持目前的体重。」 -- 备注： ☛综上所述，归纳几点 → ①Maker 在休赛季进行了增肌增重训练，并得到了总教练 Jason Kidd 的认可。 ②Maker 认为自己打中锋，要去对抗那些比较强壮的大个子。 ③球队为 Maker 准备专门的饮食，来配合他的增肌增重训练计画。 ④目前，Maker 能在维持速度的前提下，与内线大个子对抗， 训练时对位 Greg Monroe，能保护好自己的区域。 --

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