Costco賣的全麥吐司超級大一條，正所謂俗又大碗！一條只要新台票38元。 麥香很濃郁，單純烤來吃就很好吃， 每次去好市多一定要搬一條回家，有時候還會搶不到………， 到家馬上送進冷凍庫作spa，要吃的時候稍微回烤一下 《早餐》全麥爆漿堅果起司蛋三明治 材料：全麥吐司　　　　二片90g　　250卡 　　　快樂牛低脂起司　一片　　　　 40卡 　　　苜蓿芽　　　　　隨便　　　　　 1卡　 　　　番茄　　　　　　隨便　　　　　 5卡 　　　鹽味堅果　　　　三顆　　　　 20卡 　　　雞蛋　　　　　　一顆　　　 　 80卡 　　　紅蘿蔔絲　　　　隨便　　　　　 5卡 主餐：401大卡　 飲品：義美無糖豆奶，100c.c./31大卡，一杯=220c.c. =70大卡 熱量計算為略估資料皆來自網路，雞蛋有大有小， 你的隨便和我的隨便不一樣，僅供參考， 提供熱量數據儘為本人興趣，請勿用於任何醫療用途 總熱量：471大卡 半熟的蛋黃好銷魂阿阿阿阿阿阿阿阿 步驟： １）從冷凍庫取出吐司，直接放入平底鍋乾煎，和烤的效果一樣，且還有焦香味 ２）將紅蘿蔔絲鍋內加熱（不用放油），接著將雞蛋打在紅蘿蔔上煎至半熟 ３）番茄洗淨切片備用 ４）疊疊樂＞吐司＞蘿蔔荷包蛋＞起司片＞番茄片＞苜蓿芽＞堅果＞吐司 ------------------------------------------------------ 圖文版:http://neyoko0717.pixnet.net/blog/post/31437678 --

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