Costco卖的全麦吐司超级大一条，正所谓俗又大碗！一条只要新台票38元。 麦香很浓郁，单纯烤来吃就很好吃， 每次去好市多一定要搬一条回家，有时候还会抢不到………， 到家马上送进冷冻库作spa，要吃的时候稍微回烤一下 《早餐》全麦爆浆坚果起司蛋三明治 材料：全麦吐司　　　　二片90g　　250卡 　　　快乐牛低脂起司　一片　　　　 40卡 　　　苜蓿芽　　　　　随便　　　　　 1卡　 　　　番茄　　　　　　随便　　　　　 5卡 　　　盐味坚果　　　　三颗　　　　 20卡 　　　鸡蛋　　　　　　一颗　　　 　 80卡 　　　红萝卜丝　　　　随便　　　　　 5卡 主餐：401大卡　 饮品：义美无糖豆奶，100c.c./31大卡，一杯=220c.c. =70大卡 热量计算为略估资料皆来自网路，鸡蛋有大有小， 你的随便和我的随便不一样，仅供参考， 提供热量数据尽为本人兴趣，请勿用於任何医疗用途 总热量：471大卡 半熟的蛋黄好销魂阿阿阿阿阿阿阿阿 步骤： １）从冷冻库取出吐司，直接放入平底锅乾煎，和烤的效果一样，且还有焦香味 ２）将红萝卜丝锅内加热（不用放油），接着将鸡蛋打在红萝卜上煎至半熟 ３）番茄洗净切片备用 ４）叠叠乐＞吐司＞萝卜荷包蛋＞起司片＞番茄片＞苜蓿芽＞坚果＞吐司 ------------------------------------------------------ 图文版:http://neyoko0717.pixnet.net/blog/post/31437678 --

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