愛情不是全裸秀 - 為何過度透明反而傷感情 愛情關係中過度自我揭露 有不少年輕男女，有了親密伴侶之後，為了展現親密度及忠誠度，會把自己的一言一行都讓對方知道。比如時間軸線上的過去、現在及未來計劃等等的任何事情，以致於發生在自己身上各種大小事，都曝露給對方知道。雖然心理學的研究曾顯示互相的「自我揭露」（self-disclosure)是增進兩人關係強度的方式之一，但並不是要大家把發生在自己身上的所有事情都跟伴侶訴說。這個道理，簡單地理解如你是一位商業主管，不應該把公司上的商業機密告知你的伴侶；又或者你是醫生，不會把某名人的生病狀況，洩漏給伴侶。 但是這個道理，往往在談戀愛的時候，容易被忽略。有不少覺得，既然「我是你最親密的人」，所以我有權力要求你，要告訴我發生在你身上的所有事情。會有這樣的迷思，通常有兩種來源：一是源自於我們小時候被養育的經驗；二是對「信任」的迷思。 迷思的來源 先說我們小時候被養育的經驗。我們每一個人都曾經是嬰兒，當被生下來時，絕大部分的人最早的人際關係就是「母親-嬰兒」的連結，那個時期不僅我們被「看光光」，連自我的意識都尚未成形，在這種狀態之下，我們所依賴的母親對嬰兒來說，就是巨大全知的存在，母親知道我們哪時候餓了？哪時候冷了？哪裡不舒服？「母親-嬰兒」間的連結，被描述為「原始親密連結」。剛開始是一種融合在一起的親密狀態，被生下來，和母親分離之後，形成兩個個體，但嬰兒仍有一段很長的時間依附在母親，這樣的關係型態被體驗為親密，也是嬰兒長大之後，體驗到愛情關係的親密 感受的基礎。因此，有些人誤以為，伴侶關係就是要像原始親密連結，大家彼此「看光光」沒有任何隱藏，殊不知愛情關係中，因為是兩個具有自我意識的人談戀愛，這時彼此的「看光光」是有界限的。 第二個來源是對「信任」的迷思，通常是以「信任我，就告訴我（我又不會說出去！）」的形式顯現，變形的說法如：「你不告訴我就是信不過我！」、「你不告訴我就是有鬼！」 等話語。好像「信任」是一種尚方寶劍，一抬出來全部的人都要臣服，包括個人隱私！殊不知，這已經是一種以「信任」為名的情緒勒索。很多人在這樣的狀況下，犧牲掉自己隱私的界限，向後退卻。比如，「我又沒有做什麼虧心事，手機密碼給你，讓你檢查個夠！我真金不怕火煉！」。實務上，不少外遇的人，是辦兩隻手機，一隻完美乾淨，應付伴侶檢查用。另一隻則隱藏起來，作為實際連絡第三者用！ 「看光對方」只是降低自己焦慮 所以，在伴侶關係中若感到關係不夠安全，絕不是想辧法把他「看光光」以鎖住對方來保証關係之忠誠。而是讓伴侶捨不得拋棄你。因為「看光光」的作法，一是不能保證伴對你的忠誠；二是有侵犯個人隱私權之虞。頂多只滿足個人焦慮感的降低。 但是有些人不懂得這個道理，覺得在愛情的親密關係中，就是你儂我儂，你泥中有我，我泥中有你。你可以知曉我的全部，我也可知曉你的全部。殊不知這種高度融合的狀態，雖然感覺很棒（感覺找到失落的另一半，得以完整），但是極度封閉，把愛情主體兩個人的個別性取消，兩個人在一起之後，彼此的世界限縮，愈走愈小。 我曾經回答美麗寫的問題，她是如此描述： 心理師好：我算是一個很沒安全感的女生，雖然跟男朋友在一起一年多了，但我還是會擔心。之前我問他要他的手機密碼，我只是想要看一下，他堅持不給我，叫他開給我看，也搞得不開心，是不是因為他有什麼秘密，所以不敢給我看呢？還有，他的手機來電都調震動，也沒有設喜歡的鈴聲，為此我們吵過無數次，他覺得line、密碼、手機這些是個人隱私，他不喜歡給我看，可是我覺得既然沒有什麼，幹嘛怕我看？我的就不怕他看啊！有時候真的很懷疑。 戀人們是既獨立又相互歸屬依賴 顯然美麗認為親密如伴侶關係的男友，應該相互完全坦白，完全給看！身體和心理都是。如果對方不從，就是「有什麼」，就像我們上述所說的，為了降低自己焦慮，個人隱私權在伴侶關係中被讓渡了。這種便宜簡單的方法，並不能保證男友的忠誠，反而傷害彼此的關係。這樣的方法可說是包著糖衣的情感毒藥，很誘人。植基在「搞不好，對方騙了我！」的想法上，此時，懷疑已經產生，長久下來，對兩人間情感發展不利。我是如此回應美麗： 在親密關係中，我們總是期待能相互親近依偎，不僅在身體的距離是如此，在心理的領域也是如此，（也因此不少戀人會向對方要求全部的透明，在身體如此，在心理也如此），在這種情況之中，相愛的兩方會經驗完全的專屬與相互佔有，也因此感受到深刻的幸福，但往往是短暫的，因為相互封閉的結果，沒有個人的空間，在動態的生活中，不免會感受到窒息與被控制，也因此在成人的伴侶關係，理想的狀況是「既獨立，又相互歸屬依賴」，愛情關係當中有著相互的信任，就像兩個相交的圓圈，有著交集，但亦有個人的部分，如此相互依偎又成長，關係才會長久。 因此，妳的問題應是如何在和男友的關係中，解除妳的不安全感，培植對男友的信任。而非用要求對方完全透明，來解除妳的焦慮，因為這種做法通常會讓兩人關係越走越封閉，直至破裂。 妳可以增加與男友相處美好的經驗，來強化兩人關係的品質。也可以訴諸情感，訴說妳的不安全感，雙方討論，逐漸形成相處的共識。必要時，也建議妳尋求專業心理諮詢，處理不安全感。 （本文已發表刊登在某網站） -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro --

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