爱情不是全裸秀 - 为何过度透明反而伤感情 爱情关系中过度自我揭露 有不少年轻男女，有了亲密伴侣之後，为了展现亲密度及忠诚度，会把自己的一言一行都让对方知道。比如时间轴线上的过去、现在及未来计划等等的任何事情，以致於发生在自己身上各种大小事，都曝露给对方知道。虽然心理学的研究曾显示互相的「自我揭露」（self-disclosure)是增进两人关系强度的方式之一，但并不是要大家把发生在自己身上的所有事情都跟伴侣诉说。这个道理，简单地理解如你是一位商业主管，不应该把公司上的商业机密告知你的伴侣；又或者你是医生，不会把某名人的生病状况，泄漏给伴侣。 但是这个道理，往往在谈恋爱的时候，容易被忽略。有不少觉得，既然「我是你最亲密的人」，所以我有权力要求你，要告诉我发生在你身上的所有事情。会有这样的迷思，通常有两种来源：一是源自於我们小时候被养育的经验；二是对「信任」的迷思。 迷思的来源 先说我们小时候被养育的经验。我们每一个人都曾经是婴儿，当被生下来时，绝大部分的人最早的人际关系就是「母亲-婴儿」的连结，那个时期不仅我们被「看光光」，连自我的意识都尚未成形，在这种状态之下，我们所依赖的母亲对婴儿来说，就是巨大全知的存在，母亲知道我们哪时候饿了？哪时候冷了？哪里不舒服？「母亲-婴儿」间的连结，被描述为「原始亲密连结」。刚开始是一种融合在一起的亲密状态，被生下来，和母亲分离之後，形成两个个体，但婴儿仍有一段很长的时间依附在母亲，这样的关系型态被体验为亲密，也是婴儿长大之後，体验到爱情关系的亲密 感受的基础。因此，有些人误以为，伴侣关系就是要像原始亲密连结，大家彼此「看光光」没有任何隐藏，殊不知爱情关系中，因为是两个具有自我意识的人谈恋爱，这时彼此的「看光光」是有界限的。 第二个来源是对「信任」的迷思，通常是以「信任我，就告诉我（我又不会说出去！）」的形式显现，变形的说法如：「你不告诉我就是信不过我！」、「你不告诉我就是有鬼！」 等话语。好像「信任」是一种尚方宝剑，一抬出来全部的人都要臣服，包括个人隐私！殊不知，这已经是一种以「信任」为名的情绪勒索。很多人在这样的状况下，牺牲掉自己隐私的界限，向後退却。比如，「我又没有做什麽亏心事，手机密码给你，让你检查个够！我真金不怕火炼！」。实务上，不少外遇的人，是办两只手机，一只完美乾净，应付伴侣检查用。另一只则隐藏起来，作为实际连络第三者用！ 「看光对方」只是降低自己焦虑 所以，在伴侣关系中若感到关系不够安全，绝不是想辧法把他「看光光」以锁住对方来保证关系之忠诚。而是让伴侣舍不得抛弃你。因为「看光光」的作法，一是不能保证伴对你的忠诚；二是有侵犯个人隐私权之虞。顶多只满足个人焦虑感的降低。 但是有些人不懂得这个道理，觉得在爱情的亲密关系中，就是你侬我侬，你泥中有我，我泥中有你。你可以知晓我的全部，我也可知晓你的全部。殊不知这种高度融合的状态，虽然感觉很棒（感觉找到失落的另一半，得以完整），但是极度封闭，把爱情主体两个人的个别性取消，两个人在一起之後，彼此的世界限缩，愈走愈小。 我曾经回答美丽写的问题，她是如此描述： 心理师好：我算是一个很没安全感的女生，虽然跟男朋友在一起一年多了，但我还是会担心。之前我问他要他的手机密码，我只是想要看一下，他坚持不给我，叫他开给我看，也搞得不开心，是不是因为他有什麽秘密，所以不敢给我看呢？还有，他的手机来电都调震动，也没有设喜欢的铃声，为此我们吵过无数次，他觉得line、密码、手机这些是个人隐私，他不喜欢给我看，可是我觉得既然没有什麽，干嘛怕我看？我的就不怕他看啊！有时候真的很怀疑。 恋人们是既独立又相互归属依赖 显然美丽认为亲密如伴侣关系的男友，应该相互完全坦白，完全给看！身体和心理都是。如果对方不从，就是「有什麽」，就像我们上述所说的，为了降低自己焦虑，个人隐私权在伴侣关系中被让渡了。这种便宜简单的方法，并不能保证男友的忠诚，反而伤害彼此的关系。这样的方法可说是包着糖衣的情感毒药，很诱人。植基在「搞不好，对方骗了我！」的想法上，此时，怀疑已经产生，长久下来，对两人间情感发展不利。我是如此回应美丽： 在亲密关系中，我们总是期待能相互亲近依偎，不仅在身体的距离是如此，在心理的领域也是如此，（也因此不少恋人会向对方要求全部的透明，在身体如此，在心理也如此），在这种情况之中，相爱的两方会经验完全的专属与相互占有，也因此感受到深刻的幸福，但往往是短暂的，因为相互封闭的结果，没有个人的空间，在动态的生活中，不免会感受到窒息与被控制，也因此在成人的伴侣关系，理想的状况是「既独立，又相互归属依赖」，爱情关系当中有着相互的信任，就像两个相交的圆圈，有着交集，但亦有个人的部分，如此相互依偎又成长，关系才会长久。 因此，你的问题应是如何在和男友的关系中，解除你的不安全感，培植对男友的信任。而非用要求对方完全透明，来解除你的焦虑，因为这种做法通常会让两人关系越走越封闭，直至破裂。 你可以增加与男友相处美好的经验，来强化两人关系的品质。也可以诉诸情感，诉说你的不安全感，双方讨论，逐渐形成相处的共识。必要时，也建议你寻求专业心理谘询，处理不安全感。 （本文已发表刊登在某网站） -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Pro --

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