※ 引述《sea130281 (胃哥)》之銘言： : 每個人都有不如意的時候，會找朋友傾訴 : 可是我就是一個不怎麼會安慰人的人 : 有時候真的不知道該怎麼辦? : 我大概知道，當別人跟你傾訴負面情緒的時候，靜靜地傾聽就好 : 可是........如果都不講話，那不會被對方說沒在聽嗎? : 如果要偶爾差幾句安慰，那什麼時間點適合?? : 真的一點頭緒也沒有... : 每次我都只能說【祈禱事情會更好】 【會過去的啦 加油】 : 【轉換一下心情吧!】 : 而且如果對方是用IG 賴等等文字通訊軟體，那要怎麼「安靜傾聽」阿...... : 類似有夠空洞的話.......到底要怎麼樣才能真正安慰到人? : 對象不限同性或異性 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 分享一下大叔我在安慰人的時候常用的方式，不分性別都能用（但我多數用在女性） 這邊暫且先把物理安慰或是肉體安慰排除掉... 大致會分成4段流程，陪伴->宣洩->同理->賦能，大概能做到第3段，第4段要看情況 越後面的流程相對來說越難做到，通常前一流程有順利才會接到下一流程 多數時候流程會同時並行，不會完全獨立 1.陪伴：最基本的起手式，當對方主動訴苦，或是欲言又止時你可以邀請對方聊聊 例：https://imgur.com/DtA6OdY 我有聽過一種說法，要讓女人跟你在一起時只聯想到快樂，所以她有負面情緒時 自己想辦法處理，反正不要來找我就是了 各位認不認同就見仁見智，只是如果抱持這樣的信念 對於長期關係的經營會有很大的風險 2.宣洩：能夠在你的陪伴中釋放壓力，一般情況這邊做的好，安慰就算成功一大半 但多數男性都會死在幾種情況： a.好為人師：試圖幫對方解決問題，記住孟子說的話「人之患，在好為人師」 情緒需要的是同理與出口，而不是處理。 b.焦點變成自己：想訴苦的人反而變成聽眾，甚至還要附和你。 c.天下第一比苦大會：目的是想增進對方的普同感，不是只有你苦，而是大家都苦 但是這麼說的潛台詞是「別再抱怨了，大家都一樣，就你最嬌貴」。 例：https://imgur.com/GIrHXrz （女網友給我看的，前面還有一大段，應該看得出女網友的謝謝是客套吧...） 這邊建議可以去看看先前有一位大大的po文，大意是複述對方的話 引導對方繼續說下去，能有效避免上面幾種死亡對話 3.同理：讓對方感受到被支持以及理解，同理不等於同意，你要做的是感同身受即可 簡單的同理概念：「把你當成是對方，而不是把對方當成是你」 你能做到的不代表對方也做得到，你失戀能很快走出來不代表她也行 "黑暗榮耀裡，文同垠把媽媽送進精神病院，她不會想聽到你對她說 「天下無不是的父母」" 對方若能感受到你跟她是同盟、同國的，就會願意放心說更多的事 安心感與信任感就會慢慢建立，問題雖然無法解決，但是情緒得到了安撫 4.賦能：讓對方變得比之前更有力量去面對困難（雖然問題依然沒有解決） 而這份力量是你帶給她的，那你在她心中的位置會變得更為重要 例：https://imgur.com/hJ33aug 這個流程不容易，能有效同理已經很棒了，不用強求一定要做到賦能。 總結一下 你能夠好好的讓對方宣洩就已經贏過多數男性，若能進一步適時同理對方的情緒 你們之間的關係會越來越緊密，當然囉，要記得加入男女元素（打鬧、吸引、曖昧） 不然最後會變成她的男閨蜜。不過如果只是想學會怎麼好好安慰人的話 多方練習是個不錯的方式。 --

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