※ 引述《sea130281 (胃哥)》之铭言： : 每个人都有不如意的时候，会找朋友倾诉 : 可是我就是一个不怎麽会安慰人的人 : 有时候真的不知道该怎麽办? : 我大概知道，当别人跟你倾诉负面情绪的时候，静静地倾听就好 : 可是........如果都不讲话，那不会被对方说没在听吗? : 如果要偶尔差几句安慰，那什麽时间点适合?? : 真的一点头绪也没有... : 每次我都只能说【祈祷事情会更好】 【会过去的啦 加油】 : 【转换一下心情吧!】 : 而且如果对方是用IG 赖等等文字通讯软体，那要怎麽「安静倾听」阿...... : 类似有够空洞的话.......到底要怎麽样才能真正安慰到人? : 对象不限同性或异性 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 分享一下大叔我在安慰人的时候常用的方式，不分性别都能用（但我多数用在女性） 这边暂且先把物理安慰或是肉体安慰排除掉... 大致会分成4段流程，陪伴->宣泄->同理->赋能，大概能做到第3段，第4段要看情况 越後面的流程相对来说越难做到，通常前一流程有顺利才会接到下一流程 多数时候流程会同时并行，不会完全独立 1.陪伴：最基本的起手式，当对方主动诉苦，或是欲言又止时你可以邀请对方聊聊 例：https://imgur.com/DtA6OdY 我有听过一种说法，要让女人跟你在一起时只联想到快乐，所以她有负面情绪时 自己想办法处理，反正不要来找我就是了 各位认不认同就见仁见智，只是如果抱持这样的信念 对於长期关系的经营会有很大的风险 2.宣泄：能够在你的陪伴中释放压力，一般情况这边做的好，安慰就算成功一大半 但多数男性都会死在几种情况： a.好为人师：试图帮对方解决问题，记住孟子说的话「人之患，在好为人师」 情绪需要的是同理与出口，而不是处理。 b.焦点变成自己：想诉苦的人反而变成听众，甚至还要附和你。 c.天下第一比苦大会：目的是想增进对方的普同感，不是只有你苦，而是大家都苦 但是这麽说的潜台词是「别再抱怨了，大家都一样，就你最娇贵」。 例：https://imgur.com/GIrHXrz （女网友给我看的，前面还有一大段，应该看得出女网友的谢谢是客套吧...） 这边建议可以去看看先前有一位大大的po文，大意是复述对方的话 引导对方继续说下去，能有效避免上面几种死亡对话 3.同理：让对方感受到被支持以及理解，同理不等於同意，你要做的是感同身受即可 简单的同理概念：「把你当成是对方，而不是把对方当成是你」 你能做到的不代表对方也做得到，你失恋能很快走出来不代表她也行 "黑暗荣耀里，文同垠把妈妈送进精神病院，她不会想听到你对她说 「天下无不是的父母」" 对方若能感受到你跟她是同盟、同国的，就会愿意放心说更多的事 安心感与信任感就会慢慢建立，问题虽然无法解决，但是情绪得到了安抚 4.赋能：让对方变得比之前更有力量去面对困难（虽然问题依然没有解决） 而这份力量是你带给她的，那你在她心中的位置会变得更为重要 例：https://imgur.com/hJ33aug 这个流程不容易，能有效同理已经很棒了，不用强求一定要做到赋能。 总结一下 你能够好好的让对方宣泄就已经赢过多数男性，若能进一步适时同理对方的情绪 你们之间的关系会越来越紧密，当然罗，要记得加入男女元素（打闹、吸引、暧昧） 不然最後会变成她的男闺蜜。不过如果只是想学会怎麽好好安慰人的话 多方练习是个不错的方式。 --

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