作者luvd (luvd)
看板Boy-Girl
標題[求助] 如何在幾分鐘內給出一個人所需要的陪伴？
時間Thu Apr 6 22:34:44 2023
如何在三五分鐘內用言語給出一個人所需要的陪伴？
我在伴侶相處之間通常都是比較被動的一方，以前都是我男友跟我分享許多知識與新知、
說故事給我聽，而他現在在精神病房裡，每天都只能在醫院限定的時段用電話卡打給我。
他說打給我就像打給張老師生命線一樣，聽到我的聲音，能夠讓他感到安定、接到大地能
量的感覺，讓他恢復精神。
可想而知他在裡面的生活都是比較悶，都只能跟別人聊一些比較粗淺的事情，知識與理解
沒有在同一水平，沒有辦法滿足他想要深度交流的渴望，所以他在裡面會覺得孤單。他會
刻意訓練自己到他真的受不了的時候才會打給我。
他說以往都是他跟我分享很多事情，他希望我現在能夠像他那樣，主動跟他分享一些事情
，可以說故事或是分享一些有趣的事情。有時
時候，他會希望我說的事是between us，他想要一點“心的connection”。
他曾告訴我言語與用詞精準度的重要性，語言跟我們之間的幸福超級有關係，我現在稍能
體會到。
這對我來說是一個滿大的挑戰，我問他是像鼓勵他的話嗎？他說只要是讓人聽了會感到幸
福的，而這是可以訓練的，他希望我去想一想。而他會希望我這麼做，也是我曾跟他說過
想要在人際關係間有長進，想要能夠學會照顧別人或主動去做一些事情。這像是他現在丟
出來的一個challenge讓我去學習知道該怎麼做。
我會請他放心、跟他說我會陪伴他走過這段時光，也會關心他當天過得如何，不過他會說
這不用問，在裡面想也知道過得不好。除了平常的這些關心，我不知道還能去跟他說些什
麼？而且這樣子的陪伴長達一兩個月，我也總不能講一樣的東西。
像是有次他打來，我問他有什麼想說的嗎？他說有也沒有，如果我主動跟他說A，他才可
能會想接著說B，但我必須是那個起頭，而要說什麼還真的是很困擾我。
所以上來請大家給我一些建議或方法，我可以怎麼說話、說什麼、做什麼樣的行動，去陪
伴他讓他感到幸福、走過這段時光？謝謝。
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1F：推 kutkin: 去給他說呀.jpg04/06 22:35
2F：推 IDfor2010: 男友犧牲真大，進去了呀 04/06 22:59
3F：推 boyzone66: 你搞混了...如果你是真心想跟他分享心情 事情 其實不04/06 23:02
4F：→ boyzone66: 用來問 自然想到什麼說什麼 但你現在把重點放在因為對04/06 23:02
5F：→ boyzone66: 方需要才去說 就會變成困擾 04/06 23:02
我當然也會想分享我發生的一些事情，但他可能覺得跟我們之間沒有太大關連，他就會打
斷我。
6F：推 tg9456: companion也要cooperation才能complement04/06 23:06
※ 編輯: luvd (42.75.59.187 臺灣), 04/06/2023 23:10:59
7F：推 tg9456: connection更高的境界則是resonation 04/06 23:08
8F：→ transiency: 因為他在精神病院，確實不能拿一般交往聊天的標準期待 04/06 23:30
9F：→ transiency: 他。裡面的生活是惡夢，不想重述。外面的世界與他無關04/06 23:30
10F：→ transiency: ，聽了而不可得，反而痛苦。04/06 23:30
11F：→ transiency: 他可能希望能透過與妳的連結，感覺到與外界跟與希望感 04/06 23:31
12F：→ transiency: 的連結。04/06 23:31
13F：→ transiency: 妳記得他以前跟你分享的話題中，有什麼主題是妳稍微感04/06 23:33
14F：→ transiency: 興趣，還可以再深入聊的嗎？譬如，在電話中表達妳對某 04/06 23:33
15F：→ transiency: 個主題的興趣（這個裝不來，要真的感興趣），然後要他04/06 23:33
16F：→ transiency: 下次跟你說更多，讓他在沒有跟你通話的時候，可以有一04/06 23:33
17F：→ transiency: 個跟妳內在對話的主題。04/06 23:33
18F：→ transiency: 像是，你最近想找一部某個主題的電影，請他推薦，然後04/06 23:35
19F：→ transiency: 跟你說這幾部電影有什麼看點，幫你從中選擇。然後你之 04/06 23:35
20F：→ transiency: 後看完，下一通電話可以跟他討論裡面一些劇情跟角色設 04/06 23:35
21F：→ transiency: 定的想法。 04/06 23:35
22F：→ transiency: 又或者假設他不會住很久，又或者你中途會去探望他，然 04/06 23:38
23F：→ transiency: 後你們可以共同規劃未來見面後的行程，要是在他健康狀 04/06 23:38
24F：→ transiency: 態下具體可行的。譬如要去哪些景點小旅遊，行程怎麼規 04/06 23:38
25F：→ transiency: 劃，準備哪些行李。 04/06 23:38
26F：→ transiency: 第三種是，拿一些生活中的事情請教他，以他喜歡擅長可04/06 23:41
27F：→ transiency: 以發揮領域的話題。然後讓他覺得自己的見解對你有幫助04/06 23:41
28F：→ transiency: 。但小心不要變成你在對他抱怨訴苦討拍，他的心理負擔04/06 23:41
29F：→ transiency: 應該比你重。 04/06 23:41
30F：→ transiency: 我感覺最重要的事情，是在每次電話結束前，留下一點小 04/06 23:42
31F：→ transiency: 東西讓他可以去想，這樣他就會在心裡與妳對話，感覺就04/06 23:42
32F：→ transiency: 有事情可以做。（以前去諮商的時候，會陷入一種，在腦04/06 23:43
33F：→ transiency: 海裡跟想像中的諮商師對話的感覺，形成一種幻想裡的陪 04/06 23:43
34F：→ transiency: 伴）04/06 23:43
35F：→ transiency: 另外，如果妳覺得不負擔的話，其實可以建議穩定地打給04/06 23:45
36F：→ transiency: 你，而不是把自己逼到不得已才打。那種非把自己逼到極 04/06 23:45
37F：→ transiency: 致才肯放過自己的人，正是容易有精神疾病者的壞習慣。04/06 23:45
38F：→ transiency: 及早求助，反而比較不會發病或惡化。當然，你可以換個04/06 23:45
39F：→ transiency: 方式鼓勵他。不是要他求助你，而是改成說妳也會想念他04/06 23:45
40F：→ transiency: ，想要穩定可以聽到他的聲音。04/06 23:45
41F：→ transiency: 穩定頻率地跟妳講電話，一來不會他拖到快崩潰才打給妳 04/06 23:48
42F：→ transiency: 時，他反而比較難搞，妳會很難跟他有良好互動。二來， 04/06 23:48
43F：→ transiency: 他比較能建立內在穩定依附，這有助於情緒與精神狀態穩 04/06 23:48
44F：→ transiency: 定。身為一個情緒不穩人，一個小小的經驗分享。 04/06 23:48
45F：→ transiency: 其實只要妳起頭了，不管妳說得話題，他有沒有興趣，他 04/06 23:52
46F：→ transiency: 都能自己轉往B話題，那就够了。妳要記得，妳不用做得 04/06 23:52
47F：→ transiency: 多好，妳已經是他在珍貴電話的通話對象第一人選。所以 04/06 23:52
48F：→ transiency: ，只要妳有接電話，妳對他就是一個安慰了。至於……讓04/06 23:52
49F：→ transiency: 他“幸福”這個期待太不切實際了，清醒的人不太可能在04/06 23:52
50F：→ transiency: 那個環境覺得幸福。但是你陪著他走過那些蟄伏的時光，04/06 23:52
51F：→ transiency: 讓他在折磨中有一劑止痛藥，這都是很珍貴的陪伴。 04/06 23:52
52F：→ transiency: 至於精神病院可以接受訪視，或者給他寄小禮物或者書籍 04/06 23:53
53F：→ transiency: 嗎？這我不是很清楚，你可以問他。04/06 23:53
我提議過去看他，但他說才20分鐘而已沒什麼好看的覺得我不必這麼做，也跟我說不必寄
東西。
54F：→ transiency: 感覺他很好為人師，妳盡量就好。在你們生活交集這麼小04/07 00:01
55F：→ transiency: 的情況下，要between us又要幸福，本來就很難。以前他 04/07 00:01
56F：→ transiency: 分享給妳的東西，感覺也比較像是他灌輸給妳一些想法，04/07 00:01
57F：→ transiency: 而不是真的between us吧？04/07 00:01
他分享給我的，不見得跟我們之間有直接關聯，但有滿多東西表面上看似不相關，但實際
上跟我們的幸福有關，這又是另外一個話題了。
58F：→ transiency: 妳分享自己的生活卻被打斷說不要聽這個……這個是因為 04/07 00:02
59F：→ transiency: 他現在在精神病院才可以通融，不然……一般男友這樣，04/07 00:02
60F：→ transiency: 就直接判出局了啦！04/07 00:02
嗯...我不知道道一般交往的男女平時間都聊些什麼？
61F：→ transiency: 交往的時候，哪有在選話題的……就是什麼自己狂熱的事04/07 00:03
62F：→ transiency: 情都想講，對方多少會跟著了解一點才是交往。04/07 00:03
謝謝你詳細的分享
63F：推 RaiGend0519: 我覺得他需要整套光之美少女 04/07 00:34
64F：推 lanlinshieh: 講以前的回憶或是規劃未來的事 04/07 00:42
65F：推 fivesixnodie: 辛苦了 我以前是直接每天去會面 面對面讓家人知道 04/07 01:46
66F：→ fivesixnodie: 不管如何我都在 後來家人跟我說 那時候能見到我時真 04/07 01:46
67F：→ fivesixnodie: 的很安心 04/07 01:46
真是辛苦你了
68F：→ fivesixnodie: 但每天跑醫院很不容易 建議每天通電話 不用特別聊什 04/07 01:49
69F：→ fivesixnodie: 麼 只是讓他知道妳都在 04/07 01:49
70F：→ eno4022: 問就是分手，這種男生給人壓力太大了，長久下去也不會幸04/07 05:20
71F：→ eno4022: 福，你值得更好的04/07 05:20
72F：推 ydnassi: 辛苦妳了！也許可以分享一些妳為了找話題而做的努力，像04/07 05:28
73F：→ ydnassi: 是妳在這裡發文的事、大家的回文（當然是找些正面的來告 04/07 05:28
74F：→ ydnassi: 訴他吧）也問他有沒有什麼建議的方法呢，另一方面也可以 04/07 05:28
75F：→ ydnassi: 多充實自己，看看書、聽聽podcast, 從別人的故事裡找到04/07 05:28
76F：→ ydnassi: 跟你們共同經驗有共鳴的故事與他分享，我覺得像是「馬克04/07 05:28
77F：→ ydnassi: 信箱」就能聽到很多人的故事，應該可以找到一些素材吧04/07 05:28
78F：→ eva19452002: 不可思議，男病友居然也能交到女友04/07 05:42
他其實平常滿正常的
79F：推 m54k600ive80: tg945604/07 06:50
80F：推 Shalone: 最簡單的，就是妳每週都寫下讓你覺得感恩的三～五件事情04/07 07:27
81F：→ Shalone: ，然後分享給他聽。不是那種「應該」感恩的事情，是讓你04/07 07:27
82F：→ Shalone: 有真好真幸運真感謝之類情緒的事情，再怎麼小的事都可以04/07 07:27
83F：→ Shalone: 然後再慢慢將這些事情跟男友以前在一起時的經歷做連結，04/07 07:29
84F：→ Shalone: 讓他覺得自己「involve」於妳日常情緒中04/07 07:29
85F：推 violet1024: 我的卡你隨便刷 04/07 09:02
86F：推 huahua0517: 辛苦了 04/07 09:36
87F：噓 gen001: 不趁他被關快逃 04/07 10:01
88F：→ gen001: 還在什麼用詞精準04/07 10:01
89F：推 newtypeL9: 光聽就超麻煩 04/07 10:26
90F：推 ohmyg0d: 塊陶阿 04/07 10:37
91F：噓 checkmarx: speak English 04/07 11:33
^^
92F：推 onsun: 他要深度交流的渴望（其實就是病友互舔傷 或完全以他為主04/07 14:54
93F：→ onsun: 的心理師一小時 才能達到那種感覺吧？）自己不講自己 又對04/07 14:54
94F：→ onsun: 與自己無關的你沒興趣 你要注意他的要求可能是無法達成的04/07 14:54
所謂的深度交流不是互舔傷，而是知識或想法的深層交流。平常其實大部分的時間是他在
分享自己，就算他住進去也會跟我分享他在書裡面學習到的知識，但除此之外他更想要的
是心的連結。
95F：推 j40926: 早點睡覺吧 04/07 16:08
96F：推 riteakmk: 也許可以跟他說妳生活中發生的事情 再說等你之後一起去04/07 18:17
我們平時相處的時候對所提議的未來就已經有很多變數了，所以這個我不敢再想了。
97F：推 yohappy: 之前看過某id去作心理諮商,然後都會在其他板發文紀錄剖析04/07 19:21
98F：→ yohappy: 自己的,我忘記是哪個了,深層的對話確實有幫助病情,但未經04/07 19:21
99F：→ yohappy: 訓練的一般人可能有難度 04/07 19:21
100F：推 Abbott821105: chatgpt04/07 19:21
我試過，不知道是我不會提問還怎樣，都只能得到一些普遍性的回答。
101F：推 aunt0814: 有沒有可能是表達他對你來說的重要性、想念等等，然後帶04/08 03:15
102F：→ aunt0814: 到期望以後可以一起做些什麼完成什麼 04/08 03:15
103F：→ aunt0814: 因為我也會有希望跟另一半聊聊「我們之間」的時候，但04/08 03:16
104F：→ aunt0814: 那其實沒那麼複雜，就是訴說心意等等04/08 03:16
※ 編輯: luvd (223.140.82.77 臺灣), 04/08/2023 04:39:16
105F：→ Misscat16868: 0204、詐騙集團，記得滙錢天下沒有白吃的安慰，他 04/08 07:48
106F：→ Misscat16868: 媽每次看到那種色胚淫男活該被騙錢騙感情 04/08 07:48
107F：推 huuban: 唱歌給他聽，然後聊聊那些歌04/08 22:50
108F：推 boyzone66: 看了你的回覆 我覺得你男友太強求了...就算交過很多個 04/09 03:26
109F：→ boyzone66: 也不是每個人都有辦法深度交流好嗎 04/09 03:26
110F：→ boyzone66: 而且...照他這樣講 有問題的是他吧 那些無法出自於真 04/09 03:26
111F：→ boyzone66: 心自然的互動 又怎麼可能觸動內心深處的連結 04/09 03:26
112F：→ transiency: 他自己分享的東西也是他自己單方面的事情，卻又同時能 04/09 18:58
113F：→ transiency: 和你們共同的幸福感有關？具體來說是什麼？為啥你說你04/09 18:58
114F：→ transiency: 自己的事就不是連結，他說他的事就叫連結？好抽象。沒 04/09 18:58
115F：→ transiency: 得到答案前，我只覺得他超難搞又雙標，難怪在精神病院 04/09 18:58
116F：→ transiency: ……（？）。就算性別對調，我也想說，不分嗎？（嗯， 04/09 18:58
117F：→ transiency: 你感覺是很肯定他啦～只有覺得自己話題力不夠好，沒有 04/09 18:58
118F：→ transiency: 覺得是他難搞） 04/09 18:58
119F：→ transiency: 他要的東西，感覺是連專業諮商師都給不出來的東西：不 04/09 19:00
120F：→ transiency: 要會面，不要禮物，不要穩定依附，不要你的生活分享， 04/09 19:00
121F：→ transiency: 但是要讓我有心的連結。04/09 19:00
122F：→ transiency: 就連專業的來，也是盡可能要：穩定會面，不要拖到崩潰 04/09 19:02
123F：→ transiency: 前才來，當事人自己要多表達自身感受，才有可能建立連 04/09 19:02
124F：→ transiency: 結。你男友大概是叫你去讀個諮商博士學位吧！（我恐怕 04/09 19:02
125F：→ transiency: 碩士不足以應付他……） 04/09 19:03
126F：→ transiency: 心的連結，就是要觸碰自己的情感。如果他是情緒疾患，04/09 19:06
127F：→ transiency: 那就包括觸碰痛苦。拒絕面對痛苦的人，也會難以感受幸 04/09 19:06
128F：→ transiency: 福。他要的是不可能的任務。 04/09 19:06
129F：推 Wsurprbm: 認真推薦薩提爾的對話練習這本書 它在講如何利用對04/09 20:39
130F：→ Wsurprbm: 話與人建立深 04/09 20:39
131F：→ Wsurprbm: 度的連結 我自己看完後長期實踐下來真的非常有幫助 04/09 20:39
謝謝推薦！
※ 編輯: luvd (114.136.9.102 臺灣), 04/11/2023 20:37:25