看到原PO遇到和我一樣的狀況，必須與您分享我的經驗，希望能幫到在同片苦海的人。 以下故事有點長，沒耐心的人可直接左轉。 我和女友都愛喝含糖飲料，差異是我有在運動、會喝水，她 都不會。 隨著我出社會，運動時間減少，體重也不知不覺的創新紀錄。而她就不用說了，3年下來 直接重了1.2倍多。當時我感覺不妙，進食的習慣沒變，但突然胖這麼多，彼此在那方面 都變得興致缺缺，再不處理實在看不到未來的路。查了一些資料後，想到的是減少糖分的 攝取，所以我提出了一週一杯飲料活動，想藉此力挽狂瀾。 但好景不常，這活動維持不到一個月。 我發現自己也很難靠意志力維持，畢竟原本這麼喜愛又捶手可得的療癒聖品，實在很難以 招架，理所當然，我也無法繼續說服我女友少喝。 直到某天，我看到了那道曙光，嗯...很噁心的曙光。 還記得前陣子很紅的腎結石照片嗎？就是那張上百顆結石在一顆腎上面的照片。我忘記是 在哪個板上看到的，反正我他媽的看完照片後立馬估狗腎結石最大的主因是什麼，結果發 現就是水喝太少。 自那之後，每當我想喝飲料，腦中都會浮現那張照片，彷彿在和我說：「想要成為結石王 嗎？喝吧！我把石頭都放在杯子裡了！」 ......我管不了什麼王，就趕緊拿水瓶喝水去了。 就這樣持續3個月，我幾乎不再喝飲料，沒特別少吃或大量運動，就瘦了4公斤。 而女生其實天性是愛美的，看到身旁的人沒做什麼就變瘦，她自然會想知道發生什麼事.. .... 於是一樣的慘劇發生在她身上。 故事到了這裡，以下幾個建議供您參考： 1. 身體力行，自己做到了，才能影響身邊的人。 2. 聽過Food’s cue嗎？身旁有唾手可得的零食的人，會比沒有的多攝取許多熱量。 可以買一罐隨身水瓶，每天裝滿水放在他出門的包包內，並貼張紙條在上面：「寶貝，這 是我的愛。」讓水和你的愛對她來說唾手可得。 3. 如果她沒有密集恐懼症怎麼辦？恐嚇她：如果結石摩擦到腎，腎會流血，妳就會尿血 尿。如果掉到膀胱，把他尿出來前，石頭會在尿道裡刮來刮去。極盡可能說的可怕一點。 如果以上3項都沒用的話...那就找一種無糖就很好喝的飲料，至少可以讓她少攝取一點糖 。我自己是選無糖的水果牛奶或芒果青，偶爾喝也挺健康。 至於發生慘劇的我女友現在體重變得如何呢？之前多的1.2倍體重差一點點就沒了，現在 的我們的關係明顯改善，而且去哪都被人問怎麼減肥的。雖然心裡有陰影，但還滿感謝那 張噁心的照片帶來的曙光。 以上，希望能幫到忙。 --

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