看到原PO遇到和我一样的状况，必须与您分享我的经验，希望能帮到在同片苦海的人。 以下故事有点长，没耐心的人可直接左转。 我和女友都爱喝含糖饮料，差异是我有在运动、会喝水，她 都不会。 随着我出社会，运动时间减少，体重也不知不觉的创新纪录。而她就不用说了，3年下来 直接重了1.2倍多。当时我感觉不妙，进食的习惯没变，但突然胖这麽多，彼此在那方面 都变得兴致缺缺，再不处理实在看不到未来的路。查了一些资料後，想到的是减少糖分的 摄取，所以我提出了一周一杯饮料活动，想藉此力挽狂澜。 但好景不常，这活动维持不到一个月。 我发现自己也很难靠意志力维持，毕竟原本这麽喜爱又捶手可得的疗癒圣品，实在很难以 招架，理所当然，我也无法继续说服我女友少喝。 直到某天，我看到了那道曙光，嗯...很恶心的曙光。 还记得前阵子很红的肾结石照片吗？就是那张上百颗结石在一颗肾上面的照片。我忘记是 在哪个板上看到的，反正我他妈的看完照片後立马估狗肾结石最大的主因是什麽，结果发 现就是水喝太少。 自那之後，每当我想喝饮料，脑中都会浮现那张照片，彷佛在和我说：「想要成为结石王 吗？喝吧！我把石头都放在杯子里了！」 ......我管不了什麽王，就赶紧拿水瓶喝水去了。 就这样持续3个月，我几乎不再喝饮料，没特别少吃或大量运动，就瘦了4公斤。 而女生其实天性是爱美的，看到身旁的人没做什麽就变瘦，她自然会想知道发生什麽事.. .... 於是一样的惨剧发生在她身上。 故事到了这里，以下几个建议供您参考： 1. 身体力行，自己做到了，才能影响身边的人。 2. 听过Food’s cue吗？身旁有唾手可得的零食的人，会比没有的多摄取许多热量。 可以买一罐随身水瓶，每天装满水放在他出门的包包内，并贴张纸条在上面：「宝贝，这 是我的爱。」让水和你的爱对她来说唾手可得。 3. 如果她没有密集恐惧症怎麽办？恐吓她：如果结石摩擦到肾，肾会流血，你就会尿血 尿。如果掉到膀胱，把他尿出来前，石头会在尿道里刮来刮去。极尽可能说的可怕一点。 如果以上3项都没用的话...那就找一种无糖就很好喝的饮料，至少可以让她少摄取一点糖 。我自己是选无糖的水果牛奶或芒果青，偶尔喝也挺健康。 至於发生惨剧的我女友现在体重变得如何呢？之前多的1.2倍体重差一点点就没了，现在 的我们的关系明显改善，而且去哪都被人问怎麽减肥的。虽然心里有阴影，但还满感谢那 张恶心的照片带来的曙光。 以上，希望能帮到忙。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.52.116 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1559650912.A.909.html 抱歉耶当时不是想减肥，只是怕喝饮料，所以没特别拍对比照，只有几个月前的健检体重 +最近量的体重 也许可以检视一下自己平常吃了些什麽，或是有没有运动习惯唷 感谢大家提醒，好不容易把在、再打对，结果来个唾QQ 另外是台湾水果问题。老实说我们外宿不常吃水果，现在也只是偶尔喝，而且平常用水果 取代饮料中的糖，还是健康得多吧？ ※ 编辑: trumpetchan (223.141.52.116 台湾), 06/05/2019 08:20:00