※ 引述《Ende1895 (默默)》之銘言： : 之前在版上發過一篇文章 : 版友有建議也有批評 : 我單戀一個人8個月了，幾個月前試著和他參加一個幾天的活動，完全就是被當朋友 : 有試著透露出一點好感，其實他有感覺到（後來有透過朋友了解他對我的想法） : 但他的答案很明顯，活動結束後就完全斷絕聯絡，一直到現在 : 我心裡很傷心，但我提不起勁再主動找他了，一是覺得他態度這麼明顯了何必強求，二是 : 因為我很害怕再被拒絕 : 母胎單身，從來沒被追沒被告白過。即使曾經以為被愛慕，也在破局後被說只是普通朋友 : 。以前喜歡過的三個人都沒回應我的感情，其中還有一個人當面直接拒絕我，造成我很大 : 的陰影。單戀現在這個人我好不容易又鼓起勇氣主動了一下，但實在不想再被拒絕了，再 : 受傷不知道何時才會好。 : 對我來講只有喜歡和不喜歡二種結果，一喜歡了就很難放下。到現在還是很想他，即使不 : 見面了也是陰魂不散放不下，臉書取消追蹤又主動點進去，只是一如往常看不出他的私生 : 活如何。常常問自己，為什麼要為一個陌生人這樣子？好像變成一種執著一種儀式。 : 剛剛想到又傷心了，喜歡一個人會想對他好會想他，這是我對他的心情，可是我碰不到另 : 外一個人用同樣的心情對我，覺得好難過。 : 對於母胎單身這件事已經自責過千百遍，外表盡量打扮，態度開朗大方，生活圈很大，學 : 習改善溝通技巧。以前非常獨立且不懂男女相處之道，現在會給男士幫忙，開門讓座提重 : 物，現在都開始從容接受。知道自己會喜歡怎麼樣的男生，不考慮的人從來都是劃清界線 : 。 : 個性很強很有主見，容易鑽牛角尖，但我不會強迫別人照我的，很多社交技巧但一直有在 : 學習反省。我朋友很多，有男有女。很多可以談心的女生朋友，男生朋友大多君子之交， : 但也有可以討論心事的人 : 很喜歡單身的生活，朋友很多，工作很忙，空閒時活動很多。但想到連前面加現在共4個 : 人，沒有被選擇，沒有被接受，內心又對現在的人還有所期待，就覺得很煎熬，有時又自 : 責自己不夠好（因為一個不愛妳的人而否定自己）。曾經很自卑，但現在已經恢復自信。 : 現在不敢想任何約會的事，覺得自己容易暈容易太認真。不知道何時才會真正放棄那個人 : ，內心才會真正恢復平靜？ 自信跟安全感是不一樣的。 鄧惠文的非常關係一書有解釋兩者差異。 自信是你認為自己可以完成事情。 安全感是你覺得總有辦法可以完成事情。 仔細思考兩者差異。 有自信的人，一開始就預設有能力完成，但是當沒有完成時呢? 這種期待落差，往往會不敢相信，難以接受。久了，就會逃避形成一種害怕的情緒。 有安全感的人，本來就有接受意外與失敗的心態，所以能越挫越勇，從失敗中站起。 有著安全感基礎的自信方為真自信。 建立安全感應該是你目前需要的。 一開始安全感怎麼形成? 這跟原生家庭有關，如果出生於一個安定和諧的家庭，小孩成長過程有感受到 愛，那小孩就容易具備安全感，有安全感的人，通常脾性溫和，情緒起伏不大。 當然，不是每個人都這麼幸運能從小得到愛建立安全感。 現在回頭看原生家庭只是尋找原因，跟未來能否建立安全感無絕對關係。 去探源追溯生物心理的形成有助於幫助重新認識自己。 外在的世界很寬廣，內心的世界很深廣。懂得去看人心，會看到不一樣面貌的世界。 後天建立安全感，我能提供一點個人經驗。 要承認自己缺乏安全感是非常不容易的，特別對於一個有自信的人來說。 然而，認錯反省是第一步，原諒自己是第二步，第三步消除負面情緒，最後才能進入打造 正向情緒。 最初我是從一個人旅行開始。 從獨旅中沉澱心情，發現自我，反省過去。 後來開始看哲學心理學的書籍，學習覺察內在與分析情緒。 過程中使用芳療與花精療法釋放負面情緒與解放身體壓力。 整個歷程大約五年，這因人而異，畢竟不是閉關修練沒有雜音，偶而會遇到狀況， 讓身心惡化，只要維持修練，會看得到成果的。箇中滋味也只有自己能體會。 現在我很少依賴芳療或花精，進行"正念"就能維持身心健康了。 也許是靠自己摸索建立安全感，從中也學習到控制情緒。 安全感越強，心理大多是放鬆平靜的，不論單身或戀愛或其他情境都是無所恐懼的。 安全感越強，即使事情懸而不決，情境模糊兩可，也不會覺得不踏實或憂懼。 相信你的潛意識會引導你走向正確道路，只要你心裡想著建立安全感/正向情緒，你會不 小心就走到書局拿起一本書，剛好這本書就給你啟發，可能不小心就在網路上搜索到 關於身心療愈的資訊，輔助你走入正向情緒的道路。 如果你的念頭一直旋繞著外在事物(怎麼打扮自己，怎麼追男追女，學習男女相處之道等) ，那只會走向注重外在。 不是說注重外在不好，而是應該由內而外比較好。 這一刻，你念頭一轉，磁場意念可能就在引導你的未來人生。 愛情不是萬靈藥，比較像是鹽巴，可以調味食物，洗澡時抹在身上可以 促進新陳代謝，深層清潔皮膚。 身體有傷口時，抹鹽巴會痛。 心裡有傷口時，企圖用愛情來療癒情緒，像在傷口撒鹽， 挨點痛當作殺菌，熬不過，會想洗掉鹽巴，不管怎樣，都不會加速癒合傷口。 聽過兩個人的寂寞比一個人的寂寞還寂寞嗎? 你該慶幸沒有在心理不完備時談戀愛，其過程遭遇的情緒衝擊跟在傷口抹鹽巴的痛苦 沒有兩樣。 看看這個版有多少男女來求助/聊心情，就知道很多人是拿鹽巴抹傷口而不是享用鹽巴浴。 可以救贖自己的終究只有自己。 祝好運! --

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