※ 引述《Ende1895 (默默)》之铭言： : 之前在版上发过一篇文章 : 版友有建议也有批评 : 我单恋一个人8个月了，几个月前试着和他参加一个几天的活动，完全就是被当朋友 : 有试着透露出一点好感，其实他有感觉到（後来有透过朋友了解他对我的想法） : 但他的答案很明显，活动结束後就完全断绝联络，一直到现在 : 我心里很伤心，但我提不起劲再主动找他了，一是觉得他态度这麽明显了何必强求，二是 : 因为我很害怕再被拒绝 : 母胎单身，从来没被追没被告白过。即使曾经以为被爱慕，也在破局後被说只是普通朋友 : 。以前喜欢过的三个人都没回应我的感情，其中还有一个人当面直接拒绝我，造成我很大 : 的阴影。单恋现在这个人我好不容易又鼓起勇气主动了一下，但实在不想再被拒绝了，再 : 受伤不知道何时才会好。 : 对我来讲只有喜欢和不喜欢二种结果，一喜欢了就很难放下。到现在还是很想他，即使不 : 见面了也是阴魂不散放不下，脸书取消追踪又主动点进去，只是一如往常看不出他的私生 : 活如何。常常问自己，为什麽要为一个陌生人这样子？好像变成一种执着一种仪式。 : 刚刚想到又伤心了，喜欢一个人会想对他好会想他，这是我对他的心情，可是我碰不到另 : 外一个人用同样的心情对我，觉得好难过。 : 对於母胎单身这件事已经自责过千百遍，外表尽量打扮，态度开朗大方，生活圈很大，学 : 习改善沟通技巧。以前非常独立且不懂男女相处之道，现在会给男士帮忙，开门让座提重 : 物，现在都开始从容接受。知道自己会喜欢怎麽样的男生，不考虑的人从来都是划清界线 : 。 : 个性很强很有主见，容易钻牛角尖，但我不会强迫别人照我的，很多社交技巧但一直有在 : 学习反省。我朋友很多，有男有女。很多可以谈心的女生朋友，男生朋友大多君子之交， : 但也有可以讨论心事的人 : 很喜欢单身的生活，朋友很多，工作很忙，空闲时活动很多。但想到连前面加现在共4个 : 人，没有被选择，没有被接受，内心又对现在的人还有所期待，就觉得很煎熬，有时又自 : 责自己不够好（因为一个不爱你的人而否定自己）。曾经很自卑，但现在已经恢复自信。 : 现在不敢想任何约会的事，觉得自己容易晕容易太认真。不知道何时才会真正放弃那个人 : ，内心才会真正恢复平静？ 自信跟安全感是不一样的。 邓惠文的非常关系一书有解释两者差异。 自信是你认为自己可以完成事情。 安全感是你觉得总有办法可以完成事情。 仔细思考两者差异。 有自信的人，一开始就预设有能力完成，但是当没有完成时呢? 这种期待落差，往往会不敢相信，难以接受。久了，就会逃避形成一种害怕的情绪。 有安全感的人，本来就有接受意外与失败的心态，所以能越挫越勇，从失败中站起。 有着安全感基础的自信方为真自信。 建立安全感应该是你目前需要的。 一开始安全感怎麽形成? 这跟原生家庭有关，如果出生於一个安定和谐的家庭，小孩成长过程有感受到 爱，那小孩就容易具备安全感，有安全感的人，通常脾性温和，情绪起伏不大。 当然，不是每个人都这麽幸运能从小得到爱建立安全感。 现在回头看原生家庭只是寻找原因，跟未来能否建立安全感无绝对关系。 去探源追溯生物心理的形成有助於帮助重新认识自己。 外在的世界很宽广，内心的世界很深广。懂得去看人心，会看到不一样面貌的世界。 後天建立安全感，我能提供一点个人经验。 要承认自己缺乏安全感是非常不容易的，特别对於一个有自信的人来说。 然而，认错反省是第一步，原谅自己是第二步，第三步消除负面情绪，最後才能进入打造 正向情绪。 最初我是从一个人旅行开始。 从独旅中沉淀心情，发现自我，反省过去。 後来开始看哲学心理学的书籍，学习觉察内在与分析情绪。 过程中使用芳疗与花精疗法释放负面情绪与解放身体压力。 整个历程大约五年，这因人而异，毕竟不是闭关修练没有杂音，偶而会遇到状况， 让身心恶化，只要维持修练，会看得到成果的。个中滋味也只有自己能体会。 现在我很少依赖芳疗或花精，进行"正念"就能维持身心健康了。 也许是靠自己摸索建立安全感，从中也学习到控制情绪。 安全感越强，心理大多是放松平静的，不论单身或恋爱或其他情境都是无所恐惧的。 安全感越强，即使事情悬而不决，情境模糊两可，也不会觉得不踏实或忧惧。 相信你的潜意识会引导你走向正确道路，只要你心里想着建立安全感/正向情绪，你会不 小心就走到书局拿起一本书，刚好这本书就给你启发，可能不小心就在网路上搜索到 关於身心疗愈的资讯，辅助你走入正向情绪的道路。 如果你的念头一直旋绕着外在事物(怎麽打扮自己，怎麽追男追女，学习男女相处之道等) ，那只会走向注重外在。 不是说注重外在不好，而是应该由内而外比较好。 这一刻，你念头一转，磁场意念可能就在引导你的未来人生。 爱情不是万灵药，比较像是盐巴，可以调味食物，洗澡时抹在身上可以 促进新陈代谢，深层清洁皮肤。 身体有伤口时，抹盐巴会痛。 心里有伤口时，企图用爱情来疗癒情绪，像在伤口撒盐， 挨点痛当作杀菌，熬不过，会想洗掉盐巴，不管怎样，都不会加速癒合伤口。 听过两个人的寂寞比一个人的寂寞还寂寞吗? 你该庆幸没有在心理不完备时谈恋爱，其过程遭遇的情绪冲击跟在伤口抹盐巴的痛苦 没有两样。 看看这个版有多少男女来求助/聊心情，就知道很多人是拿盐巴抹伤口而不是享用盐巴浴。 可以救赎自己的终究只有自己。 祝好运! --

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