※ 引述《amma5420 (amma5420)》之銘言： : 嗨嗨，小妹我學了3個月的拳擊， : 本來只是想學個健康，但這陣子發現自己實在是肢障，非常挫折。 : 要馬注意手、忘記腳步，要馬注意腳步、忘記防禦， : 整堂團課根本跟不上大家（已經是最初級課了）， : 幫同學拿靶時更是障礙重重，因為拿不好，常常沒人想跟我一組QQ : 跟我同期進來的，一樣沒基礎，但都慢慢跟上大家了，所以我愈來愈沒信心， : 但預算考量，又不能上私人課： : 想請問大家： : 1）手腳協調不好，要怎改善？ : 2）有助教勸我可以嘗試不同的格鬥，像是泰拳、柔術、角力，請問這些格鬥，對於手腳 : 協調性的要求各是如何呢？ : 謝謝各位拯救肢障小妹~~~ 中年肥油叔多嘴一下 其實很多身形靈活的人剛接觸拳擊都會分不清楚自己的左手右手左腳右腳哪隻 以前我剛練拳的 "那年代" 站姿刺拳要練個幾週才會教後手直拳 那種很紮實可是又很無聊的練習方式其實就比較沒有肢障的困擾，因為太枯燥也太機械 但是也很充分熟練 但是現在拳擊都是團體課，一堂課動輒三四五百，就不能這樣教。 不然學生刺拳學紮實前，荷包就會先不紮實。 1）手腳協調不好，要怎改善？ 很傳統很笨但是又很有效的方法，多跳繩。 進階一點就是多揮空拳，或是多跳腳步。 其實youtube上面有很多教協調性的訓練，如果不確定那些教學是不是真的有效 那多跳繩多揮空拳這種超傳統拳擊練習雖然不是最現代最聰明的方式，但至少有效 2）有助教勸我可以嘗試不同的格鬥 可以但是要看情況。 如果你是專心想練拳擊，那拳擊技術達一定程度前，貿然觸類旁通會毀掉你的基本功 另外，不建議學員互相拿靶。 好玩可以，但是拿靶是相當仰賴經驗的一種教學方式，即使是享譽國際得獎選手都未必 很懂拿靶的教學了(當然他可以自稱會，沒人敢反駁)，那就更何況對拳擊還懵懂懵懂的 菜鳥學員們。 打靶很有成就感啦，但是亂拿就真的只是消耗卡路里加上毀掉基本功... 拳擊的基本功吼，易學難精，但是要毀掉很容易... --

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