※ 引述《amma5420 (amma5420)》之铭言： : 嗨嗨，小妹我学了3个月的拳击， : 本来只是想学个健康，但这阵子发现自己实在是肢障，非常挫折。 : 要马注意手、忘记脚步，要马注意脚步、忘记防御， : 整堂团课根本跟不上大家（已经是最初级课了）， : 帮同学拿靶时更是障碍重重，因为拿不好，常常没人想跟我一组QQ : 跟我同期进来的，一样没基础，但都慢慢跟上大家了，所以我愈来愈没信心， : 但预算考量，又不能上私人课： : 想请问大家： : 1）手脚协调不好，要怎改善？ : 2）有助教劝我可以尝试不同的格斗，像是泰拳、柔术、角力，请问这些格斗，对於手脚 : 协调性的要求各是如何呢？ : 谢谢各位拯救肢障小妹~~~ 中年肥油叔多嘴一下 其实很多身形灵活的人刚接触拳击都会分不清楚自己的左手右手左脚右脚哪只 以前我刚练拳的 "那年代" 站姿刺拳要练个几周才会教後手直拳 那种很紮实可是又很无聊的练习方式其实就比较没有肢障的困扰，因为太枯燥也太机械 但是也很充分熟练 但是现在拳击都是团体课，一堂课动辄三四五百，就不能这样教。 不然学生刺拳学紮实前，荷包就会先不紮实。 1）手脚协调不好，要怎改善？ 很传统很笨但是又很有效的方法，多跳绳。 进阶一点就是多挥空拳，或是多跳脚步。 其实youtube上面有很多教协调性的训练，如果不确定那些教学是不是真的有效 那多跳绳多挥空拳这种超传统拳击练习虽然不是最现代最聪明的方式，但至少有效 2）有助教劝我可以尝试不同的格斗 可以但是要看情况。 如果你是专心想练拳击，那拳击技术达一定程度前，贸然触类旁通会毁掉你的基本功 另外，不建议学员互相拿靶。 好玩可以，但是拿靶是相当仰赖经验的一种教学方式，即使是享誉国际得奖选手都未必 很懂拿靶的教学了(当然他可以自称会，没人敢反驳)，那就更何况对拳击还懵懂懵懂的 菜鸟学员们。 打靶很有成就感啦，但是乱拿就真的只是消耗卡路里加上毁掉基本功... 拳击的基本功吼，易学难精，但是要毁掉很容易... --

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