作者cartis (努力練拳的小咖)
看板Boxing
標題Re: [問題] 第一次THUMP Boxing後的痠痛
時間Mon Apr 16 17:48:50 2018
※ 引述《smile0522 (好像也就這樣)》之銘言：
: 想問一下
: 平時小妹我有在慢跑跟重訓的習慣
: 但上完第一堂的THUMP Boxing課程
: 全身痠痛是正常的嗎？
: 上臂接近肩膀與掰掰袖處痠痛
: 腰接近肋骨的地方也痠
: 腳也是
: 雙手用力握拳也會痠
: 請問第一次打這樣是正常的嗎？
: 還是我的姿勢有不正確的原因造成的呢？
: 謝謝
: ps:想徵求用不到全新的拳擊套跟靶套，如果
: 有願意便宜出售的板友 請私信 感恩
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_D728x.
基本上痠痛都是肌力不足，缺乏運動所造成的
一般來說 thump boxing 跟正規的拳擊不同
打擊也比較少，理論上比較不會有姿式不對造成的痠痛
多多休息，做些輕鬆的動態運動，理論上3天內會消除
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1F：→ patentshit: 平時少用的肌群突然大量運動，即使沒 111.240.220.17 04/17 02:21
2F：→ patentshit: 加負荷或衝擊也很容易酸痛 111.240.220.17 04/17 02:21