作者cartis (努力练拳的小咖)
看板Boxing
标题Re: [问题] 第一次THUMP Boxing後的酸痛
时间Mon Apr 16 17:48:50 2018
※ 引述《smile0522 (好像也就这样)》之铭言：
: 想问一下
: 平时小妹我有在慢跑跟重训的习惯
: 但上完第一堂的THUMP Boxing课程
: 全身酸痛是正常的吗？
: 上臂接近肩膀与掰掰袖处酸痛
: 腰接近肋骨的地方也酸
: 脚也是
: 双手用力握拳也会酸
: 请问第一次打这样是正常的吗？
: 还是我的姿势有不正确的原因造成的呢？
: 谢谢
: ps:想徵求用不到全新的拳击套跟靶套，如果
: 有愿意便宜出售的板友 请私信 感恩
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_D728x.
基本上酸痛都是肌力不足，缺乏运动所造成的
一般来说 thump boxing 跟正规的拳击不同
打击也比较少，理论上比较不会有姿式不对造成的酸痛
多多休息，做些轻松的动态运动，理论上3天内会消除
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1F：→ patentshit: 平时少用的肌群突然大量运动，即使没 111.240.220.17 04/17 02:21
2F：→ patentshit: 加负荷或冲击也很容易酸痛 111.240.220.17 04/17 02:21