作者cartis (努力練拳的小咖)
標題Re: [問題] 新手請問
時間Tue Mar 7 19:43:22 2017
※ 引述《deepcute (石頭腦袋)》之銘言:
: 我最近才開始學拳擊,可是發現右手出現疼痛,雖然右手比較有力但是食指跟小拇指在
: 握緊時會痛,有時候打下去瞬間會更痛,上勾拳在手腕(掌心朝下)有一個突起骨頭附近
: 也會痛,最近幾次上課都不敢出力,教練說是不是在打擊時沒有握拳,但我是初學形容
: 不出究竟哪裡有問題。
: 還有一個情況,不知道是不是我個人的問題,我總覺得教練的靶好遠,我要出力
: 去就靶心時候,好像姿式或是拳頭落點角度不符我的人體功學,幾拳後就開始痛了。
: 還是說是我拳頭太軟??教練說拳頭要用平面去打靶,可是我的拳頭握緊是曲線,戴拳套
: 後因為拳套內的構造握拳有點困難,我是在迪卡農買的14oz。會是拳套的問題嗎??
: ps.我是女生手不大
妳好! 在回答妳的問題之前,我有一個問題想問
第一: 請問妳學多久了? 連上擊拳都學了,理論上應該至少有三個月了吧?
右手會出現疼痛主要是的原因有以下幾種
1.前臂肌力不夠強,當打擊時無法固定住手腕,造成過度擠壓/伸展 而產生傷害
而產生腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)
2.姿式錯誤 特別出現在勾拳,成因跟上述很像,但是直接出拳產生錯誤,而有
"夾擊症後群"造成疼痛
3.拳套品質不佳,無法有效緩衝
4.綁手沒纏好,造成手指壓迫
以我的判斷 原因 應該是1 或 4 不然就是二個都有
以上 :D
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※ 編輯: cartis (180.217.175.244), 03/07/2017 19:43:50
1F:推 kevin751021: 樓主強者我學長 111.250.96.116 03/07 20:46
2F:推 deepcute: 謝謝回答,我回信囉!111.242.143.194 03/08 09:20