作者iphone100s (超級喜歡鍵盤王)
看板Boxing
標題[問題] 幾個出拳的問題請教
時間Sat Jul 2 13:04:02 2016
各位鷹村、一步、前輩大大好
小弟初學拳擊，很有興趣但有兩個問題想請教
1.在拳館練拳時，發現會出拳跟不會出拳的最大差異在擊中時的power釋放
不會出拳(如小弟我)在過程中感覺很用力
但擊中沙包時卻不紮實不響亮
會出拳的人感覺拳頭像橡皮筋之類，過程中很輕鬆
輕打出去但最後擊中時卻非常有力道
想請問這種最後釋放爆發力量的感覺該怎麼鍛鍊呢?
2.小弟左右手的力量差很多，對右手的力量較有信心(幾乎可以單手拉單槓)
打沙包出右拳的時候不自主會想用力，導致現在右手掌有些疼痛
請問手掌也是可以練硬的嗎?
在不受傷的狀態下，練習完後手掌骨會輕微疼痛是正常的嗎?
開始練拳擊後發現網路上的資訊真的很少
雖然也有去拳館，但私底下真的想多練習卻很難~
最後借問台中地區有人願意一起練練打手靶之類的嗎~感恩~
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1F：推 drunk0102: 1.出拳一定要放鬆 拳頭是虛握 只有在即 59.127.73.123 07/02 23:06
2F：→ drunk0102: 將碰觸到沙包的前一剎那才用力握拳 整 59.127.73.123 07/02 23:07
3F：→ drunk0102: 個過程手臂比較像是甩出去的概念 2.不 59.127.73.123 07/02 23:07
4F：→ drunk0102: 知道你打拳打多久了? 如果是初學者 手 59.127.73.123 07/02 23:08
5F：→ drunk0102: 還沒有適應那麼強大的衝擊力 所以剛開 59.127.73.123 07/02 23:08
6F：→ drunk0102: 始會感覺痛是正常的 先試著加強握力和y 59.127.73.123 07/02 23:09
7F：→ drunk0102: 腕力，如果還會痛再說吧 59.127.73.123 07/02 23:09
8F：推 troubleimp: 同意 一開始會輕微疼痛很正常 試著收 1.165.185.84 07/03 15:29
9F：→ troubleimp: 一點點力 讓手部肌肉適應 1.165.185.84 07/03 15:30
10F：→ comesuck: 出拳手不要出力，用腰轉，手順勢出去125.227.154.169 07/05 18:14
11F：→ comesuck: 後腳跟墊起來125.227.154.169 07/05 18:14
12F：→ comesuck: 習慣腰轉之後再調整125.227.154.169 07/05 18:14
13F：→ comesuck: ㄧ開始都練出拳時身體的協調性125.227.154.169 07/05 18:16