作者iphone100s (超级喜欢键盘王)
看板Boxing
标题[问题] 几个出拳的问题请教
时间Sat Jul 2 13:04:02 2016
各位鹰村、一步、前辈大大好
小弟初学拳击，很有兴趣但有两个问题想请教
1.在拳馆练拳时，发现会出拳跟不会出拳的最大差异在击中时的power释放
不会出拳(如小弟我)在过程中感觉很用力
但击中沙包时却不紮实不响亮
会出拳的人感觉拳头像橡皮筋之类，过程中很轻松
轻打出去但最後击中时却非常有力道
想请问这种最後释放爆发力量的感觉该怎麽锻链呢?
2.小弟左右手的力量差很多，对右手的力量较有信心(几乎可以单手拉单杠)
打沙包出右拳的时候不自主会想用力，导致现在右手掌有些疼痛
请问手掌也是可以练硬的吗?
在不受伤的状态下，练习完後手掌骨会轻微疼痛是正常的吗?
开始练拳击後发现网路上的资讯真的很少
虽然也有去拳馆，但私底下真的想多练习却很难~
最後借问台中地区有人愿意一起练练打手靶之类的吗~感恩~
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1F：推 drunk0102: 1.出拳一定要放松 拳头是虚握 只有在即 59.127.73.123 07/02 23:06
2F：→ drunk0102: 将碰触到沙包的前一刹那才用力握拳 整 59.127.73.123 07/02 23:07
3F：→ drunk0102: 个过程手臂比较像是甩出去的概念 2.不 59.127.73.123 07/02 23:07
4F：→ drunk0102: 知道你打拳打多久了? 如果是初学者 手 59.127.73.123 07/02 23:08
5F：→ drunk0102: 还没有适应那麽强大的冲击力 所以刚开 59.127.73.123 07/02 23:08
6F：→ drunk0102: 始会感觉痛是正常的 先试着加强握力和y 59.127.73.123 07/02 23:09
7F：→ drunk0102: 腕力，如果还会痛再说吧 59.127.73.123 07/02 23:09
8F：推 troubleimp: 同意 一开始会轻微疼痛很正常 试着收 1.165.185.84 07/03 15:29
9F：→ troubleimp: 一点点力 让手部肌肉适应 1.165.185.84 07/03 15:30
10F：→ comesuck: 出拳手不要出力，用腰转，手顺势出去125.227.154.169 07/05 18:14
11F：→ comesuck: 後脚跟垫起来125.227.154.169 07/05 18:14
12F：→ comesuck: 习惯腰转之後再调整125.227.154.169 07/05 18:14
13F：→ comesuck: ㄧ开始都练出拳时身体的协调性125.227.154.169 07/05 18:16