Boxing 板


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標題可能有點籠統,大致上的狀況是 因為所在的縣市沒什麼拳館,找了一位朋友想一起互相練習, 我本身有兩年左右練拳擊的經驗, 我朋友則沒經驗,所以主要是我帶他練, 應該會在學校操場練習,手邊只有兩對手套,沒有手靶, 練習的目標僅在於盡可能的精進拳擊技巧跟體能。 我主要的問題在於, 因為我過去練習的經驗,比較多是在拳館裡。 跳繩、shadow、互相餵靶、打沙袋、速度球,其實滿多東西可以練可以玩的, 但是現在只有兩個人,好像有點單調, 好像只能前三項做一做,可能半小時就差不多結束了, 但是想說兩個人都出來練習了,希望可以把時間拉到一小時或一個半小時, 能有什麼建議或菜單的安排嗎? 多加些有氧或肌力的訓練嗎? 不過得徒手訓練,其實我這方面比較不清楚, 不大知道有什麼適合拳擊練的動作, 還請教版上各位先進了, 感謝 --



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1F:推 a77xbb: 月工 110.26.19.116 03/02 01:46
2F:→ minoru04: 哪個縣市這麼偏僻啊 220.142.65.87 03/02 03:11
3F:推 DAmbrose33: 找個公園練練單槓 背闊肌影響出拳 218.161.51.104 03/02 14:21
4F:推 BIGAFU: 建議就買個手靶互相練習吧 網路上都有賣 101.14.66.28 03/07 02:21
5F:推 mingminghuan: 拉筋 跳繩 對練拳組合 跑步 收操 110.26.65.160 03/10 15:02







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