作者GrayKaga (易於怠惰)
看板Boxing
标题[问题] 欠缺器材的训练
时间Tue Mar 1 20:23:14 2016
标题可能有点笼统,大致上的状况是
因为所在的县市没什麽拳馆,找了一位朋友想一起互相练习,
我本身有两年左右练拳击的经验,
我朋友则没经验,所以主要是我带他练,
应该会在学校操场练习,手边只有两对手套,没有手靶,
练习的目标仅在於尽可能的精进拳击技巧跟体能。
我主要的问题在於,
因为我过去练习的经验,比较多是在拳馆里。
跳绳、shadow、互相喂靶、打沙袋、速度球,其实满多东西可以练可以玩的,
但是现在只有两个人,好像有点单调,
好像只能前三项做一做,可能半小时就差不多结束了,
但是想说两个人都出来练习了,希望可以把时间拉到一小时或一个半小时,
能有什麽建议或菜单的安排吗?
多加些有氧或肌力的训练吗?
不过得徒手训练,其实我这方面比较不清楚,
不大知道有什麽适合拳击练的动作,
还请教版上各位先进了,
感谢
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