作者benbenben (ben)
看板Boxing
標題[問題] 打左拳三角肌酸痛
時間Wed Feb 10 21:42:23 2016
想請問各位前輩
大家練拳時身上有哪些肌肉會特別酸痛的嗎？
小弟練約兩個月 頻率大概一禮拜兩次 打空拳跟沙包一次大概50分鐘
每次練的時候左手的三角肌以及右腳的四頭肌都會很酸痛
請問這情況之後會改善嗎？還是已經受傷需要求診了呢
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1F：推 NSACSS: 練的時後痠痛還好，如果你常常休息一兩天 114.42.24.218 02/10 22:31
2F：→ NSACSS: 還在痛固定的位置，去看一下。沒有就不必 114.42.24.218 02/10 22:32
3F：→ NSACSS: 重要的還是跟教練確認你姿勢正確 114.42.24.218 02/10 22:32
4F：→ drunk0102: jab是最常出的拳，三角肌酸痛很正常， 101.13.7.126 02/11 14:26
5F：→ drunk0102: 所以重訓時要特別加強三角肌的訓練 101.13.7.126 02/11 14:26
6F：推 kevin751021: 看你每次酸多久 36.229.108.99 02/12 01:33
7F：→ kevin751021: 右腳股四頭痠痛倒是怪怪的 可能用錯 36.229.108.99 02/12 01:33
8F：→ kevin751021: 力了吧？ 36.229.108.99 02/12 01:33
9F：→ cartis: 患部有沒有紅熱腫脹的情形 ? 123.30.76.90 02/16 10:05