作者miobobo (仁者無敵勇者無懼)
看板Boxing
標題[問題] 打沙包指關節破皮疼痛
時間Fri Aug 14 04:34:29 2015
各位前輩好，
我這兩天才開始參加所謂的拳擊有氧課程，
不過跟一般健身房揮空拳不同，
我是在拳擊健身房打沙包的。
打了兩天之後，
手指連接手掌處的關節已經有三處破皮，
(雙手食指跟左手中指，打沙包時有纏綁帶跟戴手套)
按壓跟彎曲時也會有疼痛感，肩三角也頗酸痛
請問這是身體還不適應的必經之路，還是我動作錯誤的關係呢？
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1F：推 jk841102: 應該是問在場的教練吧怎麼會跑來問鄉民 110.28.33.4 08/14 10:48
2F：→ jk841102: ？ 110.28.33.4 08/14 10:48
3F：推 KempspeeD: 手綁帶的材質、 動作的正確性、非慣用 101.11.82.222 08/14 14:48
4F：→ KempspeeD: 的肌力適應不良 101.11.82.222 08/14 14:48
5F：→ liquidbox: 手指破皮是新人必經之路，但肩三角是哪 61.230.176.28 08/15 18:18
6F：推 kevin751021: 三角肌 111.248.41.178 08/16 00:24
7F：推 GaryG: 買個拳套吧 124.6.28.219 08/16 01:46
8F：→ Ianthegood: 綁帶纏好一點囉 188.29.165.22 08/16 16:56
9F：→ llcjhcom: 買自己拳套，還有好一點的手綁帶 1.161.246.114 08/17 00:24
10F：→ miobobo: 感謝大家的建議，改變綁帶纏法跟多打幾天 72.190.42.65 08/20 04:09
11F：→ miobobo: 後情況有明顯改善了! 72.190.42.65 08/20 04:09
12F：→ miobobo: 也買自己的拳套了(共用拳套的氣味實在... 72.190.42.65 08/20 04:10