作者jason6423 (傲氣123)
看板Boxing
標題[問題] 出拳速度
時間Thu Apr 23 16:24:30 2015
想請問各位前輩
什麼方法可以訓練出拳速度和閃躲速度
最近被教練說沒速度又沒力量
現在就是持續增加核心肌群
大家有什麼訓練方法嗎?
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1F：→ Ianthegood: 彈跳伏地挺身 140.112.60.93 04/23 16:43
2F：→ a421025: 瞬間爆發力 49.219.166.83 04/24 23:19
3F：推 sylvesterleo: 打沙包跟速度靶 1.160.167.42 04/25 11:00
4F：推 htaedamay: 拉單槓 閃躲的話就靠眼力跟反應了123.195.118.134 04/25 15:16
5F：→ htaedamay: 或是把頸肌咬合肌練壯一點 直接吃拳123.195.118.134 04/25 15:17
6F：推 vincen0218: 握啞鈴揮拳0.0？ 140.134.18.40 04/27 11:34
7F：推 llcjhcom: 握鐵棒練空拳 拳館裡面那種小顆的鐵棒 111.250.168.82 04/27 23:17
8F：推 yoanzhong: 有沒有練對打… 沒練哪來閃躲好 27.246.66.112 04/28 12:03
9F：推 cg12037: 多看漫畫，會進步的很快 123.192.69.217 04/30 20:14
10F：推 jk841102: 基本動作沒有到標準 盡量不要拿鐵棒揮 101.14.120.69 05/01 11:36
11F：→ jk841102: 拳........... 101.14.120.69 05/01 11:36
12F：→ lovephillies: 出拳速度可以靠彈力繩的阻力來加強 122.118.20.154 05/07 23:44
13F：→ lovephillies: ，閃躲就還是要常對練了 122.118.20.154 05/07 23:44