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想請問各位前輩 什麼方法可以訓練出拳速度和閃躲速度 最近被教練說沒速度又沒力量 現在就是持續增加核心肌群 大家有什麼訓練方法嗎? -- Sent from my Android --



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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Boxing/M.1429777473.A.789.html
1F:→ Ianthegood: 彈跳伏地挺身 140.112.60.93 04/23 16:43
2F:→ a421025: 瞬間爆發力 49.219.166.83 04/24 23:19
3F:推 sylvesterleo: 打沙包跟速度靶 1.160.167.42 04/25 11:00
4F:推 htaedamay: 拉單槓 閃躲的話就靠眼力跟反應了123.195.118.134 04/25 15:16
5F:→ htaedamay: 或是把頸肌咬合肌練壯一點 直接吃拳123.195.118.134 04/25 15:17
6F:推 vincen0218: 握啞鈴揮拳0.0? 140.134.18.40 04/27 11:34
7F:推 llcjhcom: 握鐵棒練空拳 拳館裡面那種小顆的鐵棒 111.250.168.82 04/27 23:17
8F:推 yoanzhong: 有沒有練對打… 沒練哪來閃躲好 27.246.66.112 04/28 12:03
9F:推 cg12037: 多看漫畫,會進步的很快 123.192.69.217 04/30 20:14
10F:推 jk841102: 基本動作沒有到標準 盡量不要拿鐵棒揮 101.14.120.69 05/01 11:36
11F:→ jk841102: 拳........... 101.14.120.69 05/01 11:36
12F:→ lovephillies: 出拳速度可以靠彈力繩的阻力來加強 122.118.20.154 05/07 23:44
13F:→ lovephillies: ,閃躲就還是要常對練了 122.118.20.154 05/07 23:44







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