作者jason6423 (傲气123)
看板Boxing
标题[问题] 出拳速度
时间Thu Apr 23 16:24:30 2015
想请问各位前辈
什麽方法可以训练出拳速度和闪躲速度
最近被教练说没速度又没力量
现在就是持续增加核心肌群
大家有什麽训练方法吗?
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1F：→ Ianthegood: 弹跳伏地挺身 140.112.60.93 04/23 16:43
2F：→ a421025: 瞬间爆发力 49.219.166.83 04/24 23:19
3F：推 sylvesterleo: 打沙包跟速度靶 1.160.167.42 04/25 11:00
4F：推 htaedamay: 拉单杠 闪躲的话就靠眼力跟反应了123.195.118.134 04/25 15:16
5F：→ htaedamay: 或是把颈肌咬合肌练壮一点 直接吃拳123.195.118.134 04/25 15:17
6F：推 vincen0218: 握哑铃挥拳0.0？ 140.134.18.40 04/27 11:34
7F：推 llcjhcom: 握铁棒练空拳 拳馆里面那种小颗的铁棒 111.250.168.82 04/27 23:17
8F：推 yoanzhong: 有没有练对打… 没练哪来闪躲好 27.246.66.112 04/28 12:03
9F：推 cg12037: 多看漫画，会进步的很快 123.192.69.217 04/30 20:14
10F：推 jk841102: 基本动作没有到标准 尽量不要拿铁棒挥 101.14.120.69 05/01 11:36
11F：→ jk841102: 拳........... 101.14.120.69 05/01 11:36
12F：→ lovephillies: 出拳速度可以靠弹力绳的阻力来加强 122.118.20.154 05/07 23:44
13F：→ lovephillies: ，闪躲就还是要常对练了 122.118.20.154 05/07 23:44