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想请问各位前辈 什麽方法可以训练出拳速度和闪躲速度 最近被教练说没速度又没力量 现在就是持续增加核心肌群 大家有什麽训练方法吗? -- Sent from my Android --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.82.41.94
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boxing/M.1429777473.A.789.html
1F:→ Ianthegood: 弹跳伏地挺身 140.112.60.93 04/23 16:43
2F:→ a421025: 瞬间爆发力 49.219.166.83 04/24 23:19
3F:推 sylvesterleo: 打沙包跟速度靶 1.160.167.42 04/25 11:00
4F:推 htaedamay: 拉单杠 闪躲的话就靠眼力跟反应了123.195.118.134 04/25 15:16
5F:→ htaedamay: 或是把颈肌咬合肌练壮一点 直接吃拳123.195.118.134 04/25 15:17
6F:推 vincen0218: 握哑铃挥拳0.0? 140.134.18.40 04/27 11:34
7F:推 llcjhcom: 握铁棒练空拳 拳馆里面那种小颗的铁棒 111.250.168.82 04/27 23:17
8F:推 yoanzhong: 有没有练对打… 没练哪来闪躲好 27.246.66.112 04/28 12:03
9F:推 cg12037: 多看漫画,会进步的很快 123.192.69.217 04/30 20:14
10F:推 jk841102: 基本动作没有到标准 尽量不要拿铁棒挥 101.14.120.69 05/01 11:36
11F:→ jk841102: 拳........... 101.14.120.69 05/01 11:36
12F:→ lovephillies: 出拳速度可以靠弹力绳的阻力来加强 122.118.20.154 05/07 23:44
13F:→ lovephillies: ,闪躲就还是要常对练了 122.118.20.154 05/07 23:44







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