Boxing 板


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剛剛開始練習 可是每次練到後面手都很酸 舉不太起來 回家洗澡後還是一直抖(現在打字也還在抖) 因為時間問題 一個星期只能去練習一次 想請問版上的前輩 有什麼可以在家做的訓練方式 讓手不要這麼沒力.... 這個手酸的感覺和伏地挺身好像不太一樣... 謝謝大家了 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.241.237
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Boxing/M.1406555002.A.3BF.html
1F:→ vincen0218:可能指力還是什麼不夠嗎 之前教練有 61.59.10.120 07/29 00:00
2F:→ vincen0218:教我們練只用手指做伏地挺身,不知道這 61.59.10.120 07/29 00:00
3F:→ vincen0218:樣有沒有幫助 61.59.10.120 07/29 00:00
4F:推 coqsportif:舉不起來 會不會是三角不夠 123.51.219.120 07/29 08:53
5F:→ coqsportif:髂把一直舉著 是還蠻吃三角肌耐力的 123.51.219.120 07/29 08:54
6F:推 htaedamay:在家就做伏地挺身仰臥起坐增加肌力吧 59.120.65.217 07/29 09:55
7F:推 StreetJazz:每次揮拳,是全身出力還是只用臂力? 1.34.221.60 07/29 22:18
8F:→ starboarder:主要用腰 看來應該是我伏地挺身不夠 114.42.235.209 08/01 23:56
9F:推 kevin751021:用腿 36.229.108.149 08/02 23:46
10F:推 Dancil:舉不起來應該主要是肩部三角肌耐不夠180.206.147.142 08/03 15:39
11F:→ Dancil:可以做倒立式伏地挺身或兩手拿重物側平舉180.206.147.142 08/03 15:40







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