作者starboarder (星巴克on月球)
看板Boxing
標題[請益] 每次練完手都很酸
時間Mon Jul 28 21:43:19 2014
剛剛開始練習
可是每次練到後面手都很酸 舉不太起來
回家洗澡後還是一直抖(現在打字也還在抖)
因為時間問題 一個星期只能去練習一次
想請問版上的前輩
有什麼可以在家做的訓練方式 讓手不要這麼沒力....
這個手酸的感覺和伏地挺身好像不太一樣...
謝謝大家了
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1F：→ vincen0218:可能指力還是什麼不夠嗎 之前教練有 61.59.10.120 07/29 00:00
2F：→ vincen0218:教我們練只用手指做伏地挺身，不知道這 61.59.10.120 07/29 00:00
3F：→ vincen0218:樣有沒有幫助 61.59.10.120 07/29 00:00
4F：推 coqsportif:舉不起來 會不會是三角不夠 123.51.219.120 07/29 08:53
5F：→ coqsportif:髂把一直舉著 是還蠻吃三角肌耐力的 123.51.219.120 07/29 08:54
6F：推 htaedamay:在家就做伏地挺身仰臥起坐增加肌力吧 59.120.65.217 07/29 09:55
7F：推 StreetJazz:每次揮拳，是全身出力還是只用臂力? 1.34.221.60 07/29 22:18
8F：→ starboarder:主要用腰 看來應該是我伏地挺身不夠 114.42.235.209 08/01 23:56
9F：推 kevin751021:用腿 36.229.108.149 08/02 23:46
10F：推 Dancil:舉不起來應該主要是肩部三角肌耐不夠180.206.147.142 08/03 15:39
11F：→ Dancil:可以做倒立式伏地挺身或兩手拿重物側平舉180.206.147.142 08/03 15:40