作者starboarder (星巴克on月球)
看板Boxing
标题[请益] 每次练完手都很酸
时间Mon Jul 28 21:43:19 2014
刚刚开始练习
可是每次练到後面手都很酸 举不太起来
回家洗澡後还是一直抖(现在打字也还在抖)
因为时间问题 一个星期只能去练习一次
想请问版上的前辈
有什麽可以在家做的训练方式 让手不要这麽没力....
这个手酸的感觉和伏地挺身好像不太一样...
谢谢大家了
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1F：→ vincen0218:可能指力还是什麽不够吗 之前教练有 61.59.10.120 07/29 00:00
2F：→ vincen0218:教我们练只用手指做伏地挺身，不知道这 61.59.10.120 07/29 00:00
3F：→ vincen0218:样有没有帮助 61.59.10.120 07/29 00:00
4F：推 coqsportif:举不起来 会不会是三角不够 123.51.219.120 07/29 08:53
5F：→ coqsportif:髂把一直举着 是还蛮吃三角肌耐力的 123.51.219.120 07/29 08:54
6F：推 htaedamay:在家就做伏地挺身仰卧起坐增加肌力吧 59.120.65.217 07/29 09:55
7F：推 StreetJazz:每次挥拳，是全身出力还是只用臂力? 1.34.221.60 07/29 22:18
8F：→ starboarder:主要用腰 看来应该是我伏地挺身不够 114.42.235.209 08/01 23:56
9F：推 kevin751021:用腿 36.229.108.149 08/02 23:46
10F：推 Dancil:举不起来应该主要是肩部三角肌耐不够180.206.147.142 08/03 15:39
11F：→ Dancil:可以做倒立式伏地挺身或两手拿重物侧平举180.206.147.142 08/03 15:40