※ 引述《Eijidate (燙1鍋蛋你會想汽水)》之銘言： : 如題,因為作用力=反作用力 : 小弟前幾天去遊樂場打一台拳擊機(靶往上彈的那種) : 看一般成年人大概都打700多,小弟打了幾次也700多 : 但後來不知怎地有一拳打出了會心一擊(大概打準了靶的質心) : 那一拳竟然950多~ 直接登上排行榜第一名~ 有沒有考慮要加入台灣的拳擊世界阿！ : 旁邊的人包含小弟自己都嚇了一跳~ : 但隔天小弟就覺得右手痠痛,到現在好幾天消不了~ : 當時是有帶拳套, 加上打軟的靶都這樣了~ 通常拳擊機的拳套都被用到頗爛的... 且很容易不合手 然後我又是左架的 都直接徒手打 XD : 小弟從來沒打過架~ : 但想到如果是同樣的力道打在硬的東西上, 請好好愛護自己的身體 肉做的怎跟鋼筋水泥比 除非你是賽亞人或兩津.... : 後果真是不堪設想~ : 聽說法律有規定拳擊手的拳頭算凶器,而禁止他們出拳 : 但這樣是否也算是在保護拳擊手的拳頭? : 感覺太重的拳力打架,拳頭好像很危險? : 訓練自己的肌肉和骨頭密度有用嗎? : 感覺裸拳如果威力太大好像有傷己的風險? : (像小弟雖然打軟的,拳頭沒事,但後面的手腕和肩膀關節有酸) : 有方法避免嗎? 關於酸痛的問題 假如你在打之前沒有做適當地暖身 打完又沒做收操 這也是會造成肌肉酸痛的 另外並不知道當時你的姿勢及出拳方式 正確的打擊是要讓拳面垂直於受力面 這樣破壞性才會達到最高cp值 也許當下你想要出力打時 而讓身體太過於僵硬 最後導致出拳時稍微的偏掉了 這時候可能造成手腕稍微扭傷 又或是本身肌力不足 無法承受反作用 造成的肌肉受傷 甚至韌帶受傷 這時請先讓身體回復再進行肌力訓練 簡單的肌力訓練的方式就拉單槓、伏地挺身、仰臥起坐 練習時請均衡各部位的肌群 相關練習方式youtube上面就有很多了 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.65.217 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Boxing/M.1405304580.A.F01.html