作者teresateng67 (劍小子)
看板Boxing
標題[請益] 關於背肌
時間Sat Oct 9 16:56:50 2010
大家好，小的我是剛開始練習拳擊的新手，今天星期六所以發懶沒去拳館練拳。
嗯，剛剛在網路上看到一篇文章，是有關於背肌部分的說法。
有人說背肌會痠痛的話是出拳力道大過於背肌承受的力，所以造成拉傷，他認為用力揮兩
三百拳痠痛的部位應該是上臂處，而不是背肌，他說拳頭的力量與背肌沒有直接的關聯。
下面有一種說法是，雖然這塊肌群不能直接影響出拳力量，但是絕對有間接的影響力。
雖然我開始打拳也不過是兩天的事情，不過正因為才剛開始兩天，因此痠疼的部位非常明
顯。
由於過去我是學劍道跟划龍舟的，沒什麼機會用到背肌的部分，因此這兩天練下來，其實
背肌的部分還滿痠的。
因此想請問各位有練拳的前輩，請問你們剛開始練拳時也是會覺得背肌很痠麼？
還是因為我出拳用的力不對，造成了肌肉拉傷？
另外就是背肌和拳的力道之間有沒有關係？
先謝過替小的解答的各位前輩了。＜（＿ ＿）＞
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.229.148
1F：推 kevin751021:划龍舟沒用到背 划心酸的？112.104.121.181 10/09 21:46
嘛，是用腰力去帶動手滑這樣。囧
※ 編輯: teresateng67 來自: 111.240.229.148 (10/09 22:27)
2F：推 rock1024: 哈,聽說划船機可練背~ 112.104.139.38 10/09 23:31
3F：→ rock1024: 收拳背跟二頭就會痠啦~ 112.104.139.38 10/09 23:32
嗯，划船機跟龍舟划的方式不太一樣，我也有聽說過划船機練背肌很有效，不過我是不大
擔心背肌練不起來，我是怕說施力點不對，還有困惑拳的力道跟背肌之間的關係。
※ 編輯: teresateng67 來自: 111.240.229.148 (10/10 01:45)
4F：推 kevin751021:那你跟知道痠痛跟拉傷的差別嗎112.104.121.181 10/10 03:45
我大概知道鑑別的方式，但是我目前還沒實際拉傷過，所以不知道真正的感覺是什麼。
※ 編輯: teresateng67 來自: 111.240.237.110 (10/10 12:11)
5F：推 starway:好羨慕喔XD 都沒拉傷過 真好 111.252.97.131 10/10 12:25
6F：推 htaedamay:正常的出拳 是會用到背肌的 122.125.61.4 10/10 12:35
7F：→ htaedamay:只有手臂酸 那表示力量只用手沒用到身體 122.125.61.4 10/10 12:36
8F：→ htaedamay:這樣的拳比較沒速度跟力量收拳也會慢 122.125.61.4 10/10 12:36
哦哦！我了解了，謝謝！：Ｄ
※ 編輯: teresateng67 來自: 111.240.237.110 (10/10 12:54)
9F：推 sylvesterleo:我去健身房一定會練背肌 114.45.182.110 10/11 17:14
10F：推 harv:請問背肌該怎麼鍛鍊?謝謝 68.228.87.173 10/16 13:11
11F：推 fuff1234:請愛用單槓!!!!! 123.240.132.41 10/17 01:00
12F：推 dagayealo:多靠背 219.85.174.99 10/17 15:03