作者teresateng67 (剑小子)
看板Boxing
标题[请益] 关於背肌
时间Sat Oct 9 16:56:50 2010
大家好，小的我是刚开始练习拳击的新手，今天星期六所以发懒没去拳馆练拳。
嗯，刚刚在网路上看到一篇文章，是有关於背肌部分的说法。
有人说背肌会酸痛的话是出拳力道大过於背肌承受的力，所以造成拉伤，他认为用力挥两
三百拳酸痛的部位应该是上臂处，而不是背肌，他说拳头的力量与背肌没有直接的关联。
下面有一种说法是，虽然这块肌群不能直接影响出拳力量，但是绝对有间接的影响力。
虽然我开始打拳也不过是两天的事情，不过正因为才刚开始两天，因此酸疼的部位非常明
显。
由於过去我是学剑道跟划龙舟的，没什麽机会用到背肌的部分，因此这两天练下来，其实
背肌的部分还满酸的。
因此想请问各位有练拳的前辈，请问你们刚开始练拳时也是会觉得背肌很酸麽？
还是因为我出拳用的力不对，造成了肌肉拉伤？
另外就是背肌和拳的力道之间有没有关系？
先谢过替小的解答的各位前辈了。＜（＿ ＿）＞
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◆ From: 111.240.229.148
1F：推 kevin751021:划龙舟没用到背 划心酸的？112.104.121.181 10/09 21:46
嘛，是用腰力去带动手滑这样。囧
※ 编辑: teresateng67 来自: 111.240.229.148 (10/09 22:27)
2F：推 rock1024: 哈,听说划船机可练背~ 112.104.139.38 10/09 23:31
3F：→ rock1024: 收拳背跟二头就会酸啦~ 112.104.139.38 10/09 23:32
嗯，划船机跟龙舟划的方式不太一样，我也有听说过划船机练背肌很有效，不过我是不大
担心背肌练不起来，我是怕说施力点不对，还有困惑拳的力道跟背肌之间的关系。
※ 编辑: teresateng67 来自: 111.240.229.148 (10/10 01:45)
4F：推 kevin751021:那你跟知道酸痛跟拉伤的差别吗112.104.121.181 10/10 03:45
我大概知道监别的方式，但是我目前还没实际拉伤过，所以不知道真正的感觉是什麽。
※ 编辑: teresateng67 来自: 111.240.237.110 (10/10 12:11)
5F：推 starway:好羡慕喔XD 都没拉伤过 真好 111.252.97.131 10/10 12:25
6F：推 htaedamay:正常的出拳 是会用到背肌的 122.125.61.4 10/10 12:35
7F：→ htaedamay:只有手臂酸 那表示力量只用手没用到身体 122.125.61.4 10/10 12:36
8F：→ htaedamay:这样的拳比较没速度跟力量收拳也会慢 122.125.61.4 10/10 12:36
哦哦！我了解了，谢谢！：Ｄ
※ 编辑: teresateng67 来自: 111.240.237.110 (10/10 12:54)
9F：推 sylvesterleo:我去健身房一定会练背肌 114.45.182.110 10/11 17:14
10F：推 harv:请问背肌该怎麽锻链?谢谢 68.228.87.173 10/16 13:11
11F：推 fuff1234:请爱用单杠!!!!! 123.240.132.41 10/17 01:00
12F：推 dagayealo:多靠背 219.85.174.99 10/17 15:03