作者leonxu (電磁學型男)
看板Boxing
標題[討論] 大家路跑都會跑多少
時間Fri Sep 24 00:30:16 2010
餓死抬頭
練拳擊最重要的就是體力
要培養體力不外乎就是做有氧運動
而跑步就是最有效的方法之一
練拳的時候教練都會要我去跑步
我都是去附近的公園跑
經過我的測量 跑公園外圍一圈大約是600~700m
教練都會叫我跑個六圈
在跑的過程教練都要求做間歇跑
所以會是一圈慢跑然後五圈間歇跑(人多一起跑的話就會用追逐跑)
然後去衝階梯(這會累爆!!!!)
想請問各位
練跑的時候都會跑多少呢?
會不會有強者一跑就是一萬公尺起跳呢?!
題外話
雖然我只練八個月而已
都一直在打練習賽
但是打拳真是很愉快
不僅可以瘦身又可以享受什麼叫做"強"!!!!!
希望台灣的拳擊風潮可以變得更好^_^
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◢███◣ 柏 7.人事行政局宣佈你全家死光如何？
◤ ≡ ▌ 油 8.炸死你們!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─⊙-⊙- 經 9.叫我剁機 我先炸了你
皿 典 10.-__- 問我Wii幹嘛 任天堂又不是我家開的
◣ ︶◢ 名 11.鄉民的心態很奇怪 現在瓦斯叫一桶也要600 還以為炸免錢的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.199.20
1F：→ t56874123:一萬公尺?喔喔~這是專業級的基本耶wwwww140.125.207.161 09/24 00:33
2F：→ t56874123:小的教練有云以前他們是都跑10000左右140.125.207.161 09/24 00:33
3F：→ t56874123:回歸正傳~建議視體力情況而定(謎：廢話)140.125.207.161 09/24 00:34
4F：→ t56874123:總之~看個人的訓練強度囉~小的基本4000140.125.207.161 09/24 00:35
5F：→ t56874123:若你覺得能再往上撐~就逐步加長公尺數140.125.207.161 09/24 00:35
6F：→ t56874123:希望拳擊風潮能變好啊!!!140.125.207.161 09/24 00:36
7F：→ htaedamay:以前都是3000起跳 現在剩1600起跳140.125.247.237 09/24 15:28
8F：→ htaedamay:樓上125的喔 很面熟喔140.125.247.237 09/24 15:29
9F：→ baris:上次問一位女生，每次起步都是8k，我一半orz 122.117.64.171 09/24 21:32
10F：推 t56874123:咦?140.125.207.161 09/25 02:10
11F：推 rock1024:125什麼意思? 114.37.104.86 09/26 00:48
12F：→ leonxu:我想應該是雲科大ip 61.225.206.68 09/26 13:38
13F：→ rock1024:哦哦,難怪前面兩組ip一樣 114.37.104.86 09/26 22:18