作者leonxu (电磁学型男)
看板Boxing
标题[讨论] 大家路跑都会跑多少
时间Fri Sep 24 00:30:16 2010
饿死抬头
练拳击最重要的就是体力
要培养体力不外乎就是做有氧运动
而跑步就是最有效的方法之一
练拳的时候教练都会要我去跑步
我都是去附近的公园跑
经过我的测量 跑公园外围一圈大约是600~700m
教练都会叫我跑个六圈
在跑的过程教练都要求做间歇跑
所以会是一圈慢跑然後五圈间歇跑(人多一起跑的话就会用追逐跑)
然後去冲阶梯(这会累爆!!!!)
想请问各位
练跑的时候都会跑多少呢?
会不会有强者一跑就是一万公尺起跳呢?!
题外话
虽然我只练八个月而已
都一直在打练习赛
但是打拳真是很愉快
不仅可以瘦身又可以享受什麽叫做"强"!!!!!
希望台湾的拳击风潮可以变得更好^_^
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◢███◣ 柏 7.人事行政局宣布你全家死光如何？
◤ ≡ ▌ 油 8.炸死你们!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─⊙-⊙- 经 9.叫我剁机 我先炸了你
皿 典 10.-__- 问我Wii干嘛 任天堂又不是我家开的
◣ ︶◢ 名 11.乡民的心态很奇怪 现在瓦斯叫一桶也要600 还以为炸免钱的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.199.20
1F：→ t56874123:一万公尺?喔喔~这是专业级的基本耶wwwww140.125.207.161 09/24 00:33
2F：→ t56874123:小的教练有云以前他们是都跑10000左右140.125.207.161 09/24 00:33
3F：→ t56874123:回归正传~建议视体力情况而定(谜：废话)140.125.207.161 09/24 00:34
4F：→ t56874123:总之~看个人的训练强度罗~小的基本4000140.125.207.161 09/24 00:35
5F：→ t56874123:若你觉得能再往上撑~就逐步加长公尺数140.125.207.161 09/24 00:35
6F：→ t56874123:希望拳击风潮能变好啊!!!140.125.207.161 09/24 00:36
7F：→ htaedamay:以前都是3000起跳 现在剩1600起跳140.125.247.237 09/24 15:28
8F：→ htaedamay:楼上125的喔 很面熟喔140.125.247.237 09/24 15:29
9F：→ baris:上次问一位女生，每次起步都是8k，我一半orz 122.117.64.171 09/24 21:32
10F：推 t56874123:咦?140.125.207.161 09/25 02:10
11F：推 rock1024:125什麽意思? 114.37.104.86 09/26 00:48
12F：→ leonxu:我想应该是云科大ip 61.225.206.68 09/26 13:38
13F：→ rock1024:哦哦,难怪前面两组ip一样 114.37.104.86 09/26 22:18