作者levine21 ( )
看板Boxing
標題[請益] 關於慢跑
時間Fri Oct 3 15:47:50 2008
小弟對拳擊很有興趣 但是因為大四了所以還沒有去外面找拳館學
想說先練好體能 等研究所考試結束之後再專心學
之前跳了一陣子的跳繩 從剛開始的笨手笨腳到現在算是有點順
跑步也慢慢加入項目之中 可是最近小弟發現我每次慢跑完膝蓋都會痛一兩天
在跑之前都有熱身 跑的時候也不會覺得很吃力 可是跑完隔天膝蓋只要出力就會痛
大概會休息個3天左右再跑(怕還在痛的時候跑會惡化) 可是之後跑還是會痛
最近發現有加劇的傾向 請問前輩們問題是出在哪裡呢?
對了 只有左膝會痛 右膝完全不會
還是說我的膝蓋有問題呢 ~"~
煩請解答 謝謝
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永恆就在我家庭院 ┼
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但我卻找不到通往庭院的路┼
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.97.34
1F：推 ansonmax:不舒服 痠痛 痛 哪一種程度? 10/03 15:50
2F：→ levine21:不動的時候都沒感覺 出力的話應該是"痛" 沒什麼酸的感覺 10/03 18:23
3F：→ levine21:可是大概一天多左右就會好 只是最近愈來愈痛 10/03 18:24
4F：→ levine21:不知道是不是跟跑的時間慢慢變長有關係? 10/03 18:24
5F：推 kevin751021:可以透漏身高體重嗎？體重太重的人不建議跑步 10/03 21:21
6F：推 ansonmax:已經到痛的程度的話 請找醫生詳細檢查 10/03 22:35
7F：→ ansonmax:拳擊是很消耗身體的一種運動 (遠望) 10/03 22:35
8F：→ levine21:身高162 體重59 這樣算很重嗎? 囧 10/03 23:23
9F：→ levine21:是還好啦 有人是跟我說我跑的姿勢不正確 10/03 23:24
10F：→ levine21:跑步姿勢有什麼要注意的嗎? 有人說什麼大腿帶動小腿 @@ 10/03 23:24
11F：推 rock1024:你可以去河堤邊,看很多阿公阿嬤跑,她們跑的樣子就像快走 10/05 07:26
12F：→ rock1024:但是速度卻跑得比你快,他們不是用踏的,他們是移動得很快 10/05 07:27
13F：→ rock1024:很多人跑步是很大聲的,他們跑步卻都沒聲音,移動的節奏 10/05 07:28
14F：→ rock1024:很連續,就像跑步的節奏,你可以想踏的大聲的承受都是膝蓋 10/05 07:29
15F：→ rock1024:想辦法讓他跑起來很安靜,膝蓋一定不會痛 10/05 07:30
16F：→ levine21:感謝r大 等等再去試看看 話說我的體重應該不至於到 10/05 13:57
17F：→ levine21:膝蓋會負荷不了的程度吧? 10/05 13:57
18F：推 QQrz:跑步有循序漸進嗎? 10/05 17:55
19F：推 rock1024:你的體重OK啦!我以前也是這樣,所以有去研究過人家姿勢 10/08 09:18
20F：推 dagayealo:骨"瞉"炎? 10/21 00:13