作者levine21 ( )
看板Boxing
标题[请益] 关於慢跑
时间Fri Oct 3 15:47:50 2008
小弟对拳击很有兴趣 但是因为大四了所以还没有去外面找拳馆学
想说先练好体能 等研究所考试结束之後再专心学
之前跳了一阵子的跳绳 从刚开始的笨手笨脚到现在算是有点顺
跑步也慢慢加入项目之中 可是最近小弟发现我每次慢跑完膝盖都会痛一两天
在跑之前都有热身 跑的时候也不会觉得很吃力 可是跑完隔天膝盖只要出力就会痛
大概会休息个3天左右再跑(怕还在痛的时候跑会恶化) 可是之後跑还是会痛
最近发现有加剧的倾向 请问前辈们问题是出在哪里呢?
对了 只有左膝会痛 右膝完全不会
还是说我的膝盖有问题呢 ~"~
烦请解答 谢谢
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永恒就在我家庭院 ┼
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但我却找不到通往庭院的路┼
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.97.34
1F：推 ansonmax:不舒服 酸痛 痛 哪一种程度? 10/03 15:50
2F：→ levine21:不动的时候都没感觉 出力的话应该是"痛" 没什麽酸的感觉 10/03 18:23
3F：→ levine21:可是大概一天多左右就会好 只是最近愈来愈痛 10/03 18:24
4F：→ levine21:不知道是不是跟跑的时间慢慢变长有关系? 10/03 18:24
5F：推 kevin751021:可以透漏身高体重吗？体重太重的人不建议跑步 10/03 21:21
6F：推 ansonmax:已经到痛的程度的话 请找医生详细检查 10/03 22:35
7F：→ ansonmax:拳击是很消耗身体的一种运动 (远望) 10/03 22:35
8F：→ levine21:身高162 体重59 这样算很重吗? 囧 10/03 23:23
9F：→ levine21:是还好啦 有人是跟我说我跑的姿势不正确 10/03 23:24
10F：→ levine21:跑步姿势有什麽要注意的吗? 有人说什麽大腿带动小腿 @@ 10/03 23:24
11F：推 rock1024:你可以去河堤边,看很多阿公阿嬷跑,她们跑的样子就像快走 10/05 07:26
12F：→ rock1024:但是速度却跑得比你快,他们不是用踏的,他们是移动得很快 10/05 07:27
13F：→ rock1024:很多人跑步是很大声的,他们跑步却都没声音,移动的节奏 10/05 07:28
14F：→ rock1024:很连续,就像跑步的节奏,你可以想踏的大声的承受都是膝盖 10/05 07:29
15F：→ rock1024:想办法让他跑起来很安静,膝盖一定不会痛 10/05 07:30
16F：→ levine21:感谢r大 等等再去试看看 话说我的体重应该不至於到 10/05 13:57
17F：→ levine21:膝盖会负荷不了的程度吧? 10/05 13:57
18F：推 QQrz:跑步有循序渐进吗? 10/05 17:55
19F：推 rock1024:你的体重OK啦!我以前也是这样,所以有去研究过人家姿势 10/08 09:18
20F：推 dagayealo:骨"瞉"炎? 10/21 00:13