※ 引述《jasonx123 (夏天就是要吊嘎！！)》之銘言： : 我的手肘每次出拳都會痛 有時候揮個4.5次甚至有劇烈的疼痛感= ="" : 而且手肘揮拳時有聲音 左手還好 右手只要出拳3.4次非常的痛 : 請問有可能是我揮拳姿勢錯誤嗎?? 還是是手肘發炎 囧 : 因為我沒有去看過醫生~~有人會出現相同的困擾嗎 一開始動作有問題,我也會痛, 學久了開始知道,力量是有順序的,並不是手揮快就是出拳快 我是右撇子,左拳我順序是右腳腳尖出力,帶到肩膀轉動,拳是延轉動切線彈出 右拳我的順序是,右腳轉腳,扭腰加速肩膀,手順著動作切出 1.手軸位置對痛有很大關係, 2.出拳不是劈拳,請直接到達目標, 3.避免慣性,除了別劈拳外,可以打高,約眼睛位置 出拳是很舒服的啦,除了會酸之外 我教練也跟我說過 只動手是初學者 可以動到腰已經有中等力量了 如果可以再加入腳及轉體,力量才可以完全出來 建議大家可以先把動作做順,先慢動 等到動作順又穩的時候,再去慢慢加快~ 當場請教教練會比較快懂,我就是這樣去懂的 下面有三家拳館網址,大家可以去請教教練,這幾家教練人都不錯啦 我是偏重上班的新店拳擊俱樂部成員 希望我體會的感覺對你有幫助,用講畢竟有限,實際去請教吧~加油! -- 請來ptt運動下面的boxing討論拳擊 http://www.boxing.org.tw/ http://www.boxing.club.tw/ http://www.boxing.net.tw/ http://www.boxingland.com.tw/ http://home.kimo.com.tw/yingchih26/ --

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