※ 引述《jasonx123 (夏天就是要吊嘎！！)》之铭言： : 我的手肘每次出拳都会痛 有时候挥个4.5次甚至有剧烈的疼痛感= ="" : 而且手肘挥拳时有声音 左手还好 右手只要出拳3.4次非常的痛 : 请问有可能是我挥拳姿势错误吗?? 还是是手肘发炎 囧 : 因为我没有去看过医生~~有人会出现相同的困扰吗 一开始动作有问题,我也会痛, 学久了开始知道,力量是有顺序的,并不是手挥快就是出拳快 我是右撇子,左拳我顺序是右脚脚尖出力,带到肩膀转动,拳是延转动切线弹出 右拳我的顺序是,右脚转脚,扭腰加速肩膀,手顺着动作切出 1.手轴位置对痛有很大关系, 2.出拳不是劈拳,请直接到达目标, 3.避免惯性,除了别劈拳外,可以打高,约眼睛位置 出拳是很舒服的啦,除了会酸之外 我教练也跟我说过 只动手是初学者 可以动到腰已经有中等力量了 如果可以再加入脚及转体,力量才可以完全出来 建议大家可以先把动作做顺,先慢动 等到动作顺又稳的时候,再去慢慢加快~ 当场请教教练会比较快懂,我就是这样去懂的 下面有三家拳馆网址,大家可以去请教教练,这几家教练人都不错啦 我是偏重上班的新店拳击俱乐部成员 希望我体会的感觉对你有帮助,用讲毕竟有限,实际去请教吧~加油! -- 请来ptt运动下面的boxing讨论拳击 http://www.boxing.org.tw/ http://www.boxing.club.tw/ http://www.boxing.net.tw/ http://www.boxingland.com.tw/ http://home.kimo.com.tw/yingchih26/ --

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